Διατροφή Συνταγές Blog

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα μη-bake cookie συνταγές που έχω δοκιμάσει! Είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστεί, και είμαι σίγουρος ότι το τελικό αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα!

Αν γίνει αυτό, μπορείτε να σχολιάσετε και αφήστε τους άλλους ξέρω αν σας άρεσε αυτό!

Chow Mein Χυλοπίτες Μέλι ξηρών καρπών τραγάνισμα Μπαρ συνταγή - 180 θερμίδες

Συστατικά:
1 (6 1 / 2 ουγκιά) μπορεί αλατισθεί ανάμεικτα καρύδια
1 / 3 φλιτζάνι μέλι
2 (5 ουγκιές) δοχεία La Choy τραγανιστές Chow Mein νούγιες
1 / 3 φλιτζανιού βούτυρο ή μαργαρίνη
1 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη φως, συσκευάζονται
1 κουταλάκι βανίλια
1 / 2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Προετοιμασία:
1. Το λίπος α 9 "πλατεία ψήσιμο Pan, ή σπρέι με Pam μη κολλήσει ψεκασμού.
2. Τοποθετήστε το μέλι, βούτυρο, μέλι, κανέλα και μαύρη ζάχαρη σε ένα 3-Quart κατσαρόλα.
3. Φέρεται σε βρασμό με μέτρια φωτιά, αναδεύοντας συνεχώς.
4. Βράζουμε για περίπου ένα λεπτό, μετά από αφαίρεση θερμότητας.
5. Αμέσως η προσθήκη νούγιες και βανίλια, ήπια ανάδευση έως ότου όλα τα ζυμαρικά είναι επικαλυμμένα.
6. Αναδεύεται στην καρύδια.
7. Ξύστε ελαφρά το μείγμα σε προπαρασκευασθέντος πανευρωπαϊκό επίπεδο και pat καθορίζονται χρησιμοποιώντας κηρόχαρτο για να της δώσει μια επίπεδη επιφάνεια.
8. Αφήστε το μείγμα ηρεμία τουλάχιστον μία ώρα.
9. Τοποθετείται σε μια περικοπή του σκάφους και στη συνέχεια κόβονται σε 24 μπαρ με ένα πολύ μεγάλο, βαρύ μαχαίρι.

Συνεχίστε ...

Αναδεύεται-Fried με κολοκύθι Hoisin Σάλτσα συνταγή - 75 θερμίδες

Συστατικά:
2 μέσο κολοκύθι (περίπου 1 lb)
2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα Hoisin
1 κουταλιά σάλτσα σόγιας
1 / 2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 σκελίδα σκόρδο σκόρδο, κιμά
1 κουταλιά λάδι canola ή Φυστικέλαιο
1 / 2 κουταλάκι σησαμέλαιο
2 κουταλάκια του γλυκού ξηρό σέρρυ
1 κουταλάκι νιφάδες τσίλι
1 / 2 κουταλάκι σουσάμι σπόρων, ψημένα

Προετοιμασία:
1. Τρίμηνο το κολοκύθι μήκος.
2. Φέτα από το μαλακό σπόρων πυρήνα.
3. Τακτοποιήστε τα κολοκύθια, κομμένα πλευρά προς τα πάνω, για χαρτοπετσέτες.
4. Πασπαλίζουμε με αλάτι, και που προορίζονται για περίπου 10 λεπτά.
5. Blot κολοκύθι τέταρτα της ξηράς με χαρτοπετσέτες.
6. Κόψτε τα τρίμηνα σε 2 ιντσών μήκη.
7. Σε ένα μικρό μπολ, αναμείξτε το Hoisin σάλτσα, σάλτσα από σόγια, σησαμέλαιο και το σέρι.
8. Θερμαίνεται wok ή μεγάλη κατσαρόλα πάνω μέσης-υψηλής θερμότητας για περίπου 1 λεπτό.
9. Ρίξτε στο canola / Φυστικέλαιο? Όταν το πετρέλαιο αρχίζει να λαμπύρισμα και κυματισμός (πολύ ζέστη), προσθέστε το κολοκύθι.
10. Τσιγαριστός το κολοκύθι για περίπου 4 λεπτά (μέχρι να browns και ελαφρώς μαλακώνει? Δεν overcook-ίσως σειρά πολτώδης).
11. Προσθέστε το σκόρδο και τις νιφάδες τσίλι, τσιγαριστός για περίπου 15 δευτερόλεπτα.
12. Προσθέστε το μείγμα σάλτσας? Αναδεύεται και μαγειρέψτε για περίπου 20 δευτερόλεπτα (μόνο για χρονικό διάστημα που το υγρό να μειωθεί και το παλτό κολοκύθι).
13. Αφαιρέστε από το wok, ψημένα πασπαλίζουμε με σουσάμι και σερβίρουμε αμέσως.

Συνεχίστε ...

Μπρόκολα Κουνουπίδια και Szechuan συνταγή - 54 θερμίδες

Συστατικά:
3 φλιτζάνια μπρόκολο florets
3 φλιτζάνια κουνουπιδιών florets
1 καρότο, επεξεργασμένη και αραιά φέτες στη διαγώνιο
3 σκελίδες σκόρδο, κιμά
1 πράσινο κρεμμύδι, αραιή φέτες στη διαγώνιο
3 κουταλιές σάλτσα oyster
1 κουταλιά ελαιόλαδο
1 / 4 κουταλάκι τσίλι πάστα
1 κουταλιά φρέσκο κιμά λεπτώς τζίντζερ
1 κουταλιά νερό

Προετοιμασία:
1. Τοποθετήστε το μπρόκολο και το κουνουπίδι σε μια χύτρα καλάθι πάνω αλατισμένο νερό που βράζει.
2. Βράζουμε για 5 λεπτά περίπου (μέχρι τραγανούς-προσφορά).
3. Σε μια μικρή κάψα, συνδυάζουν το τσίλι πάστα, σάλτσα στρειδιών και νερό? Μακρόχρονη παύση καλλιέργειας.
4. Σε ένα βαρύ wok ή κατσαρόλα, ζεστό το ελαιόλαδο, τον κιμά και προσθέστε το σκόρδο και τζίντζερ.
5. Τσιγαριστός για περίπου 30 δευτερόλεπτα (προσέχοντας να μην επιτρέψει το σκόρδο να καφέ).
6. Προσθέστε το καρότο και τσιγαριστός για άλλο 1 λεπτό, στη συνέχεια, προσθέστε το μπρόκολο και το κουνουπίδι ατμό.
7. Πέτα και ανακατεύετε για περίπου 2 λεπτά.
8. Ρίξτε στο μείγμα σάλτσας στρειδιών, αναδεύοντας καλά να διανέμουν ομοιόμορφα? Ζεστό το μείγμα για περίπου 1 λεπτό.
9. Αφαιρέστε από την φωτιά και ανακατεύετε με το πράσινο κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες.
10. Σερβίρετε αμέσως.

Συνεχίστε ...

Πράσινη Χιλή Wontons Με ανανά Salsa συνταγή - 152 θερμίδες

Συστατικά:

Ανανάς Salsa
1 μεγάλη πιπεριά jalapeno, σπόρους και σε κύβους
1 / 2 φρέσκο ανανά, μεσοπρόθεσμα, τη φλούδα τους, με πυρήνα και σε κύβους (1 μπορούν ή κομμάτια ανανά, στραγγισμένο και κύβους)
1 / 4 φλιτζανιού κόκκινο καμπάνα πιπεριές, σε κύβους
2-3 πράσινο κρεμμύδια, σε κύβους
1 / 4 φλιτζάνι κόκκινα κρεμμύδια, σε κύβους

Τυρί Πλήρωση
1 / 4 lb Monterey Jack τυρί, πρεσαρισμένα
1 / 4 lb τυρί cheddar, πρεσαρισμένα
24 αυγών roll αναδιπλώνει, κάθε 2 x 2 ίντσες
3-4 καιρό πράσινο chilies, καβουρντισμένος, τη φλούδα τους, με σπόρους και σε κύβους
1-2 σκελίδα σκόρδο σκόρδο, κιμά
1 / 4 κουταλάκι κύμινο
1 / 2 κουταλάκι αλάτι (ή να δοκιμάσετε)
1 / 4 κουταλάκι μαύρο πιπέρι (ή με γεύση)
φυτικό έλαιο (για βαθύ τηγάνισμα)
αλεύρι (για κόνεων)

Προετοιμασία:
1. Σε ένα μεσαίου μεγέθους μπολ, συνδυάζουν όλα τα συστατικά salsa.
2. Ανακατέψτε το μείγμα για να τις αντιμετωπίσουμε μαζί, να καλύπτει και βάζετε στο ψυγείο για μερικές ώρες.
3. Σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης, συνδυάζει τις δύο είδη τυριών, chilies, σκόρδο, αλάτι, πιπέρι και κύμινο? Τινάσσω απαλά.
4. Τοποθετήστε το αυγό roll δέρματα σε καθαρή επιφάνεια ή την κοπή του σκάφους.
5. Υγρό ελαφρά τις άκρες με μια μικρή ποσότητα νερού, και ένα πλεονάζων κουταλάκι του τυριού πλήρωσης στο κέντρο του κάθε δέρματος.
6. Διπλώστε σε ένα τρίγωνο, βρέξτε τα άκρα, και πιέστε μαζί.
7. Κονιορτός με αλεύρι και τηγανίζουμε σε βάθος 3 ίντσες του καυτό λάδι μέχρι χρυσή καφέ.

Συνεχίστε ...