Διατροφή Συνταγές Blog

Εδώ delicious τρόπος για να προετοιμάσουν tofu - είναι πολύ εύκολο να κάνει και τόσο νόστιμο! Τραγανιστές στο εξωτερικό και λίγο μαλακή στο εσωτερικό, αυτό είναι μεγάλη σαλάτα tofu ως σνακ, ως υποκατάστατο του κρέατος, ή σερβίρεται πάνω σε ένα κρεβάτι από χόρτα με λίγο βαλσαμικό ξύδι ή ρύζι.

Ασιατικές τραγανιστές tofu συνταγή Σαλάτα - 90 θερμίδες

Συστατικά:
14 ουγκιών χαμηλά λιπαρά επιπλέον επιχείρηση tofu
1-2 scallions, αραιά φέτες
3 κουταλιές σάλτσα σόγιας
2 σκελίδες σκόρδο (θραύση με το πίσω μέρος της ένα μαχαίρι)
1 κουταλάκι σησαμέλαιο
1 ίντσα φρέσκο τζίντζερ, κομμένο σε φέτες
αλάτι, για να δοκιμάσετε
πιπέρι, με γεύση
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκα ή αποξηραμένα lemongrass (προαιρετικά)

Συνεχίστε ...

Εδώ είναι ένα απολύτως νόστιμα σνακ Ινδούς που μπορείτε να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή. Αγαπώ τη γλυκιά, αλμυρή και πικάντικη ισορροπία σε αυτό!

Όταν πρόκειται για τα καρύδια και οι σπόροι, χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φυστίκια, cashews, φιστίκια, καρύδια, σπόροι κολοκύθας, χωρίς κέλυφος ηλιανθόσποροι ή οποιαδήποτε άλλη από το αγαπημένο σας ξηρούς καρπούς ή σπόρους. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλους ξηρούς καρπούς, σε αντικατάσταση του (ή στην προσθήκη) η σταφίδα.

Πικάντικες ινδικές Σνακ Mix συνταγή - 181 θερμίδες

Συστατικά:
3 φλιτζάνια νιφάδες καλαμποκιού
1 / 4 φλιτζανιού σταφίδες χρυσή
1 / 2 φλιτζάνι φιστίκια χωρίς κέλυφος καρπών με κέλυφος ή μικτές της επιλογής σας
1 / 2 κουταλάκι κύμινο σπόροι
2 κουταλιές λάδι
1 / 3 κουταλάκι σκόνη κουρκούμη
1 κουταλάκι κόκκινο τσίλι σε σκόνη (ή με γεύση)
1 / 2 κουταλάκι ζάχαρη
1 κουταλάκι αλάτι (ή να δοκιμάσετε)
1 κουταλάκι χυμό ασβέστη

Συνεχίστε ...

Πατατοσαλάτα με Curried Mayo συνταγή - 194 θερμίδες

Συστατικά:
2 3 / 4 lbs σαλάτα πατάτες, υποδιπλασιαστεί
4 κουταλιές μαγιονέζα
1 μάτσο άνοιξη κρεμμύδι
4 μπαστούνια σέλινο, πυκνό σε φέτες
7 ουγκιών χαμηλά λιπαρά απλό γιαούρτι
1 κουταλιά Φυστικέλαιο ή ηλιέλαιο
1 κουταλιά Madras κάρι επικολλήστε
1 κουταλάκι μαύρο σπόρους μουστάρδας (συν λίγο περισσότερο για την εξυπηρέτηση)
αλάτι και μαύρο πιπέρι, με γεύση

Συνεχίστε ...

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα μη-bake cookie συνταγές που έχω δοκιμάσει! Είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστεί, και είμαι σίγουρος ότι το τελικό αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα!

Αν γίνει αυτό, μπορείτε να σχολιάσετε και αφήστε τους άλλους ξέρω αν σας άρεσε αυτό!

Chow Mein Χυλοπίτες Μέλι ξηρών καρπών τραγάνισμα Μπαρ συνταγή - 180 θερμίδες

Συστατικά:
1 (6 1 / 2 ουγκιά) μπορεί αλατισθεί ανάμεικτα καρύδια
1 / 3 φλιτζάνι μέλι
2 (5 ουγκιές) δοχεία La Choy τραγανιστές Chow Mein νούγιες
1 / 3 φλιτζανιού βούτυρο ή μαργαρίνη
1 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη φως, συσκευάζονται
1 κουταλάκι βανίλια
1 / 2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Προετοιμασία:
1. Το λίπος α 9 "πλατεία ψήσιμο Pan, ή σπρέι με Pam μη κολλήσει ψεκασμού.
2. Τοποθετήστε το μέλι, βούτυρο, μέλι, κανέλα και μαύρη ζάχαρη σε ένα 3-Quart κατσαρόλα.
3. Φέρεται σε βρασμό με μέτρια φωτιά, αναδεύοντας συνεχώς.
4. Βράζουμε για περίπου ένα λεπτό, μετά από αφαίρεση θερμότητας.
5. Αμέσως η προσθήκη νούγιες και βανίλια, ήπια ανάδευση έως ότου όλα τα ζυμαρικά είναι επικαλυμμένα.
6. Αναδεύεται στην καρύδια.
7. Ξύστε ελαφρά το μείγμα σε προπαρασκευασθέντος πανευρωπαϊκό επίπεδο και pat καθορίζονται χρησιμοποιώντας κερί χαρτί, ώστε να της δώσει μια επίπεδη επιφάνεια.
8. Αφήστε το μείγμα ηρεμία τουλάχιστον μία ώρα.
9. Τοποθετείται σε μια περικοπή του σκάφους και στη συνέχεια κόβονται σε 24 μπαρ με ένα πολύ μεγάλο, βαρύ μαχαίρι.

Συνεχίστε ...

Μια πολύ απλή, της Ασίας-εμπνευσμένη συνταγή για τα μπιζέλια και τα κρεμμύδια. Είναι μεγάλη σερβίρεται πάνω από το ρύζι, ως ορεκτικό, είτε ως μια κρύα σαλάτα (με πασπαλίζουμε ρυζιού ξίδι προστεθεί).

Snap Μπιζέλια και κόκκινα κρεμμύδια συνταγή - 65 θερμίδες

Συστατικά:
6 ουγκιών κουμπώστε φρέσκα μπιζέλια, τεμαχισμένο σε μια γωνία
6 ουγκιών κόκκινα κρεμμύδια, σε κύβους
1 κουταλιά λάδι
1 σκελίδα σκόρδο σκόρδο, κιμά
1-2 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα σόγιας, με γεύση
1 / 2 κουταλάκι τζίντζερ, κιμά
1 / 4 κουταλάκι ζάχαρη

Προετοιμασία:
1. Coat κάτω μέρος ενός πανευρωπαϊκού με καυτό λάδι.
2. Προσθέστε το τζίντζερ, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, κουμπώστε μπιζέλια, τη ζάχαρη και σάλτσα σόγιας, αναδεύοντας κάθε συστατικό προσθέτοντας πριν από τον επόμενο.
3. Αναδεύεται γόνου κατά υψηλή θερμότητα, το μαγείρεμα μέχρι τραγανούς-προσφορά.
4. Σερβίρετε ζεστό πάνω από το ρύζι ή να κρυώσει εντελώς και να χρησιμεύσει ως ψύξη σαλάτα.

Συνεχίστε ...