Maple Dijon Λαχανάκια Βρυξελλών συνταγή - 141 θερμίδες

«Δεν είμαι πολύ μεγάλος θαυμαστής του λαχανάκια Βρυξελλών, αλλά αυτή η συνταγή που απολαμβάνουν πολλά. Η γεύση του είναι ενδιαφέρουσες και διαφορετικές ... Δώσε αυτό δοκιμάστε το, ίσως να 'αρέσει!

Maple Dijon Λαχανάκια Βρυξελλών συνταγή - 141 θερμίδες

Συστατικά:
1 lb λαχανάκια Βρυξελλών, νωπά (πλυμένα και καθαρισμένα) ή κατεψυγμένα (αποψύχθηκαν)
2 κουταλιές βούτυρο
1 / 8 φλυτζάνι σιρόπι σφενδάμου
1 / 8 φλυτζάνι μουστάρδα Dijon
1 / 4 φλιτζανιού λευκό κρασί
αλάτι, για να δοκιμάσετε
1 / 4 κουταλάκι μαύρο πιπέρι φρεσκοαλεσμένο, ή να δοκιμάσετε

Προετοιμασία:
1. Τήγματος το βούτυρο σε μια μεγάλη κατσαρόλα πάνω μέσης-υψηλής θερμότητας.
2. Προσθέστε τα λάχανα Βρυξελλών, μάγειρας και αναδεύεται για περίπου 5 λεπτά (ή μέχρι ελαφρά browned).
3. Προσθέστε όλα τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατέψτε.
4. Φέρεται σε βρασμό, τότε η μείωση της θερμότητας στο περιβάλλον. Καλύψτε και μαγειρέψτε για 3-4 λεπτά, τότε αποκαλυφθούν και μαγειρέψτε για περίπου 5 λεπτά ακόμα (ή μέχρι την σάλτσα περιορίζει στο παχύ στιλβώ Λαχανάκια είναι και η προσφορά).
5. Σερβίρετε.

Servings: 4

Διατροφικές πληροφορίες για ένα σερβίρισμα:
Θερμίδες: 141
Θερμίδες από λίπος: 58
Συνολικό λίπος: 6.5g
Χοληστερόλη: 15mg
Νάτριο: 141mg
Σύνολο carbs: 16.8g
Φυτικές ίνες: 4.6g
Πρωτεΐνες: 4.7g
WW μονάδες: 3