Σαλάτα αβοκάντο Mandarin συνταγή - 136 θερμίδες
Συστατικά:
1 ΠΕ αβοκάντο, τη φλούδα και κομμένο σε φέτες
1 (11 ουγκιές) μπορεί μανταρίνι πορτοκάλια, στραγγισμένο
1 / 2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο coarsely ψημένα Καρύδια πεκάν
1 / 2 φλιτζάνι πράσινο κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
4 φλιτζάνια σαλάτα χόρτα
1/4-1/2 φλιτζάνι σάλτσα ιταλική σαλάτα
1 / 8 κουταλάκι πιπέρι
αλάτι, με γεύση
Προετοιμασία:
1. Σε ένα μπολ, συνδυάστε τα πορτοκάλια που μανδαρίνι, Καρύδια πεκάν, πράσινο κρεμμύδια, αλάτι και πιπέρι.
2. Τοποθετηθεί στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά.
3. Όταν έτοιμο να εξυπηρετήσει, τον τόπο των Πρασίνων σε ένα μπολ σαλάτα? Αρχή με το αβοκάντο και φέτες πορτοκαλιού μείγμα.
4. Ψιλόβροχο με την ιταλική σάλτσα? Τίναγμα και υπηρετούν.
Μερίδες: 8
Θρεπτικές πληροφορίες για ένα σερβίρισμα:
Θερμίδες: 136
Θερμίδες από λίπος: 97
Συνολικό λίπος: 10.9g
Χοληστερόλη: 0mg
Σύνολο carbs: 10.5g
Fiber: 3.7g
Πρωτεΐνη: 2.1g
WW σημεία: 3
Photo πιστωτικών: Ρίτα
Ετικέτες: συνταγή, μαγειρική, τη διατροφή, θερμίδες, σαλάτα, λαχανικά, φρούτα, αβοκάντο, μανταρίνι, ιταλική σάλτσα
Yum! Απλώς, είπε η γυναίκα μου για αυτό και είναι ερωτευμένος. Μάλλον θα κάνουμε αυτό για την πολύ σύντομα. Έστω και αν είμαι, ενός είδους vegi-phobe, Θα προσπαθήσουμε επίσης. Ευχαριστώ για τη συνταγή. Έχω σελιδοδείκτη το δικτυακό σας τόπο και έχουν εγγραφεί RSS.
mmmmm ... αυτό είναι σίγουρα yummy ...
Τι ένα εξαιρετικό blog. Εκτιμώ ιδιαίτερα την αγάπη σαλάτες και την ποικιλία των συνταγών σας. Jicama; Βιετναμέζικα ψάρια σάλτσα; Και τα δύο αυτά πράγματα να χρησιμοποιήσω όλη την ώρα. Θα τους δει σχεδόν ποτέ παρουσιαστεί σε μαγειρικά blogs και πιο ειδικά στη διατροφή και τα τρόφιμα blogs. Είμαι συνδρομητές. Ευχαριστώ.
Θα ήθελα πολύ να πάω σε δίαιτα και αν αυτό σημαίνει ότι τρώει τα τρόφιμα * καθημερινή έτσι Αμερικανός *.
Αυτό φαίνεται δύσκολος νόστιμο. Νομίζω ότι θα πρέπει να τα δοκιμάσετε, επίσης, τον εαυτό μου. Ευχαριστώ
Επίσης Checkout http://physiquealicious.com
http://www.myphysiqueinc.com
Φαίνεται πολύ δροσιστικό ~
Soyun.
Νίκαια συνταγή αλλά είσαι σίγουρος για το περιεχόμενο σε θερμίδες, επειδή φαίνεται να υπάρχει κάποια αναταραχή για το ποσό των θερμίδων σε αβοκάντο.
αυτό εξυπηρετεί 4;
YUM! My naturopathic Δρ. μου είπε θέλω να φάω 2 avacados ένα μήνα ... Τώρα γνωρίζω yummy έναν τρόπο για να γίνει αυτό!
Γεια σου υπέροχη συνταγές ...