Cottage Cheese ομελέτα συνταγή - 137 θερμίδες

Cottage Cheese ομελέτα συνταγή - 137 θερμίδες

Συστατικά:
3 αυγά
1 / 4 φλιτζανιού τυρί Cottage
βούτυρο
αλάτι και πιπέρι, για γεύση

Προετοιμασία:
1. Τοποθετήστε τα αυγά, το τυρί cottage, αλάτι και πιπέρι σε ένα μπλέντερ και μέχρι το μείγμα απαλό.
2. Σε ένα μικρό τηγάνι, λιώνει λίγο βούτυρο (για την επίστρωση του πυθμένα της λεκάνης).
3. Ρίξτε το μίγμα των αυγών στο τηγάνι.
4. ΧΩΡΙΣ ανάδευση, πιέστε απαλά το μέρος ψημένα στο κέντρο? Συνεχίσει μέχρι όλα τα αυγά βρασμένα πλήρως (αλλά δεν ξηρό).

Μερίδες: 2

Θρεπτικές πληροφορίες για ένα σερβίρισμα:
Θερμίδες: 137
Θερμίδες από λίπος: 77
Συνολικό λίπος: 8.6g
Χοληστερόλη: 321mg
Σύνολο carbs: 1.3g
Fiber: 0G
Πρωτεΐνη: 12.7g
WW σημεία: 3