Φράουλα, πορτοκάλι και μπανάνα συνταγή Φραπέ - 131 θερμίδες

Φράουλα, πορτοκάλι και μπανάνα συνταγή Φραπέ - 131 θερμίδες

Συστατικά:
2 φλιτζάνια φράουλες
2 μέτρια ώριμες μπανάνες
2 φλιτζάνια χυμό πορτοκαλιού
1 1 / 3 φλιτζάνια νερό

Προετοιμασία:
1. Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, διαδικασία η κύτους φράουλες μέχρι πολύ ψιλοκομμένο.
2. Whiz στο αποφλοιωμένες μπανάνες? Ξύστε κάτω από τις πλευρές.
3. Προσθέστε το χυμό πορτοκαλιού, και στη συνέχεια (με τη λειτουργία κινητήρα) σιγά-σιγά ρίχνουμε το νερό.
4. Σερβίρετε με παγάκια και γαρνίρετε με μια φράουλα (προαιρετικά).


Μερίδες: 4

Διατροφικές πληροφορίες για ένα σερβίρισμα:
Θερμίδες: 131
Θερμίδες από λίπος: 5
Συνολικό λίπος: 0.7g
Χοληστερόλη: 0mg
Σύνολο carbs: 31.9g
Fiber: 3.2g
Πρωτεΐνη: 2g
WW σημεία: 2

Φωτογραφίας: Jenny Sanders

Technorati



Ετικέτες:

Εισερχόμενοι όροι αναζήτησης για αυτήν την συνταγή: μπανάνα φραπέ , μπανάνα συνταγή φραπέ , φραπέ μαγική σφαίρα , θερμίδες σε μια φράουλα, μπανάνα φραπέ με Boba , φραπέ μαγική συνταγές , φράουλα συνταγή φραπέ φρούτα