Δίαιτα συνταγές Blog

Τουρκία-παρμεζάνα από κρέας συνταγή - 57 θερμίδες

Συστατικά:
1 lb έδαφος Τουρκία
1 / 4 φλιτζανιού τριμμένο τυρί παρμεζάνα
1/2-3/4 φλιτζάνι ξηρό ψωμιού
1-2 κουταλιά φρέσκο κιμά σκόρδο
1 / 4 φλιτζανιού γάλα
2 πράσινα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένο
1 μεγάλο αυγό, ελαφρώς χτυπημένα
1 / 4 φλιτζανιού ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό
1 / 2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 / 2 κουταλάκι μαύρο πιπέρι (ή να δοκιμάσετε)

Προετοιμασία:
1. Σε ένα μπολ, μείγμα από κοινού όλα τα συστατικά (ξεκινώντας με το ψωμί ψίχουλα).
2. Ανακατέψτε και προσθέστε το ψωμί ψίχουλα περισσότερο αν χρειαστεί να κατέχουν από κοινού.
3. Σχήμα στο επιθυμητό μέγεθος μπάλες.
4. Τηγανίζουμε ή ψήνουμε στο φούρνο μέχρι μαγειρεμένα με εντελώς.

Μερίδες: 20

Θρεπτικές πληροφορίες για ένα σερβίρισμα:
Θερμίδες: 57
Θερμίδες από λίπος: 24
Συνολικό λίπος: 2.8g
Χοληστερόλη: 30mg
Σύνολο carbs: 2,5 G
Πρωτεΐνη: 5.3g

Technorati tags: συνταγή, μαγειρική, τη διατροφή, θερμίδες, κεφτέδες, Τουρκία, κύριο πιάτο, κρέας, τυρί παρμεζάνα, ορεκτικό