Tom Yum (Πικάντικη σούπα της Ταϊλάνδης) συνταγή - 143 θερμίδες

Tom Yum (Πικάντικη σούπα της Ταϊλάνδης) συνταγή - 143 θερμίδες

Συστατικά:
1 lb γαρίδες ή κοτόπουλο, κομμένο
1 1 / 2 φλιτζάνια μανιτάρια, κομμένα σε φέτες
1 / 4 φλιτζάνι ντομάτες, ψιλοκομμένες
4-5 κουταλιές σάλτσα ψαριού
4-5 Καφρός ασβέστη φύλλα
2 κουταλιές της σούπας κόκκινη καυτερή πιπεριά (ή στην προτίμηση), φρεσκοτριμμένο
7-8 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ
1 κοτσάνι λεμονόχορτο, κομμένο σε κομμάτια 1/2-inch
1 κουταλιά της σούπας πάστα τσίλι, σε λάδι σόγιας
3 φλιτζάνια νερό

Προετοιμασία:
1. Σε μια μέτρια κατσαρόλα, ρίχνουμε το νερό και τοποθετήστε πάνω από το κεφάλι ψηλά στην κουζίνα? Αφήνουμε να πάρει βράση και προσθέτουμε το Καφρός ασβέστη φύλλα και λεμόνι γρασίδι? Μαγειρεύουμε για περίπου 2 λεπτά.
2. Μειώστε τη θερμότητα σε χαμηλό, προσθέστε τη σάλτσα ψαριού, πάστα τσίλι σε πετρέλαιο η σόγια, φρέσκο ​​έδαφος κόκκινο τσίλι και χυμό λάιμ.
3. Προσθέστε τα μανιτάρια και τις ντομάτες? Μαγειρεύουμε για μερικά λεπτά.
4. Προσθέστε τις γαρίδες ή κοτόπουλο? Χαμηλώστε τη φωτιά σε υψηλή (δεν ανακατεύουμε).
5. Όταν οι γαρίδες ή κοτόπουλο μαγειρεμένο, συνεχίστε το βράσιμο για περίπου 2 λεπτά ακόμα.
6. Σερβίρετε ζεστό με ρύζι.


Μερίδες: 4

Διατροφικές πληροφορίες για ένα σερβίρισμα:
Θερμίδες: 143
Θερμίδες από λίπος: 19
Συνολικό λίπος: 2.1g
Χοληστερόλη: 172mg
Σύνολο carbs: 5.7g
Πρωτεΐνες: 25.1g

Technorati Tags: , , , , , , , ,



Ετικέτες: , , , , , ,

Εισερχόμενοι όροι αναζήτησης για αυτήν την συνταγή: TOM YUM ΣΟΥΠΑ ΘΕΡΜΙΔΕΣ , θερμίδες στο Tom Yum σούπα , πόσες θερμίδες σε Tom yum σούπα , συνταγή σούπας tom yum , ταϊλανδικά θερμίδες σούπα , θερμίδες tom yum σούπα , Tom σούπα yum διατροφή , θερμίδες σε tom yum σούπα με κοτόπουλο , tom yum θερμίδες , θερμίδες σε ταϊλανδέζικη σούπα , Tom yum σούπα διατροφικές πληροφορίες , πικάντικη σούπα Tom yum , ταϊλανδέζικη σούπα Tom yum , Tom yum σούπα συνταγή ταϊλανδικά , πικάντικη συνταγή tom yum σούπα , Ταϊλάνδης tom θερμίδες σούπα yum , Tom Yam θερμίδες σούπα , πικάντικα ταϊλανδικά συνταγή σούπας , θερμίδες σε tom yam σούπα , θερμίδες σε tom yum , πόσες θερμίδες σε Tom yum σούπα , Tom yum θερμίδες σούπα κοτόπουλου , θερμίδες σε κοτόπουλο Tom yum σούπα , Tom yum παρατηρητές βάρους σούπα σημεία , ταϊλανδικά tom yum σούπα συνταγή , ταϊλανδικά σούπας tom yum θερμίδες , κοτόπουλο σούπα θερμίδες tom yum , θερμίδες tom yum , το σύνολο των θερμίδων tom yum , θερμίδες σε Ταϊλάνδης Tom yum σούπα