Διατροφή Συνταγές Blog

Μια υπέροχη συνταγή για καρότο πίτουρων muffins που είναι χαμηλά σε λιπαρά, έχουν ακόμα ένα γευστικό κολακευτικός γεύση. Το υγρό (αλλά χνουδάτος) υφή και τη γεύση κανέλας yummy το καθιστούν ένα από τα αγαπημένα μου μάφιν συνταγές ποτέ!

Καρότο Πίτουρο muffins συνταγή - 161 θερμίδες

Συστατικά:
1 φλιτζάνι καρότα, τριμμένα
2 / 3 φλιτζάνι σταφίδες
1 1 / 2 φλιτζάνια όλα-πίτουρων δημητριακών
1 1 / 2 φλιτζάνια αλεύρι σύνολο
1 / 3 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
1 κουταλιά κανέλα
Ψήσιμο 1 κουταλάκι του γλυκού σόδα
1 κουταλάκι σκόνη ψησίματος
1 αυγό, ελαφρώς χτυπημένο
2 κουταλιές μαργαρίνη, λιωμένη
1 3 / 4 φλιτζάνια ξαφρίζω γάλα, με
2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού
2 κουταλιές άγλυκος πουρές μήλων
1 πορτοκάλι, το δέρμα της, τριμμένο

Συνεχίστε ...

Αν σας αρέσει νέες γεύσεις και να πειραματίζονται στην κουζίνα, δοκιμάστε το κοτόπουλο συνταγή. Είναι πολύ υγρό, και η Μαρινάδες δίνει μια πολύ ενδιαφέρουσα γεύση.

MAHOGANY κοτόπουλο συνταγή - 186 θερμίδες

Συστατικά:
2-3 μεγάλα στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και δέρμα
3 κουταλιές μουστάρδα Dijon
3 / 4 φλιτζανιού καφέ
1 κουταλιά μέλι
1 σκελίδα σκόρδο σκόρδο, κιμά
3 κουταλιές χυμό λεμονιού
1/2-3/4 φλιτζάνι νερό
1 / 4 κουταλάκι αλάτι και πιπέρι

Συνεχίστε ...

Αυτό το κέικ είναι νόστιμα, ειδικά εξυπηρετούνται ενώ είναι ακόμα ζεστό. Είναι υπέροχο συμπληρώνεται με παγωτό βανίλια ή σαντιγύ.

Apple Granny Smith κέικ συνταγή - 182 θερμίδες

Συστατικά:
3 μεσαίου γιαγιά smith μήλα, πυρήνα, τη φλούδα τους, και κομμένο σε κομμάτια 1-inch
1 / 4 φλιτζανιού άγλυκος πουρές μήλων
1 / 4 φλιτζανιού ανάλατος βούτυρο, λειωμένο
2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 μεγάλα αυγά, ελαφρά χτυπημένα
1 / 2 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη συσκευάζεται φως
1 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη
1 / 2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 1 / 4 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα έδαφος
1 / 4 κουταλάκι του εδάφους μοσχοκάρυδο
1 1 / 2 κουταλάκια του γλυκού τζίντζερ έδαφος

Συνεχίστε ...

Μια πολύ γρήγορη και εύκολη συνταγή ορεκτικό ή σνακ. Θερμίδες δεν περιλαμβάνουν το ψωμί φρυγανισμένο.

Παρμεζάνα και Ερυθρού κρεμμυδιού ορεκτικό συνταγή - 117 θερμίδες

Συστατικά:
1 / 2 φλιτζάνι τυρί παρμεζάνα
1 / 2 φλιτζάνι μαγιονέζα
1 / 2 φλιτζάνι λεπτώς κιά κόκκινο κρεμμύδι

Συνεχίστε ...

Μπορείτε να κάνετε αυτές τις μπάλες, χρησιμοποιώντας Kahlua, σκούρο ρούμι, Μπέιλι της ιρλανδικής Κρέμα ή Grand Marnier, σύμφωνα με το γούστο σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το εναλλασσόμενο ημίγλυκος σοκολάτα τσιπ με λευκή σοκολάτα τσιπ. Αυτά είναι που πρέπει να εγγυάται ένα χτύπημα σε οποιοδήποτε μέρος!

Σοκολάτα Walnut Kahlua Σφαιρίδια συνταγή - 146 θερμίδες

Συστατικά:
1 φλιτζάνι ημίγλυκος μάρκες σοκολάτας
1 / 2 φλιτζάνι Kahlua (ή σκούρο ρούμι)
1 / 2 φλιτζάνι ζάχαρη
1 1 / 2 φλιτζάνια καρύδια, ψιλοκομμένη
3 κουταλιές φως σιρόπι καλαμποκιού
2 1 / 2 φλιτζάνια κονιορτοποίηση βανίλια πλακιδίων cookies (περίπου 10 ουγκιά)
1 / 2 φλιτζάνι ζάχαρη σε σκόνη,

Συνεχίστε ...

Εδώ με χαμηλά λιπαρά, νόστιμη σαλάτα σπανάκι με μια υπέροχη σάλτσα εσπεριδοειδών. Είναι μεγάλη για τις δικές του ή ως γαρνιτούρα για κοτόπουλο ή χοιρινό.

Σπανάκι και πέκαν Σαλάτα συνταγή - 159 θερμίδες

Συστατικά:
150 g μωρό φύλλα σπανάκι
4 μέσο πορτοκάλια
150 g χιόνι μπιζέλια, αποκοπή και κατά το ήμισυ
1 / 4 φλιτζανιού ψημένα Καρύδια πεκάν, coarsely ψιλοκομμένο

Για τη σάλτσα εσπεριδοειδών
2 κουταλιές χυμό πορτοκαλιού
2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
1 κουταλιά χυμό λεμονιού
1 / 2 κουταλάκι λευκής ζάχαρης
1 / 2 κουταλάκι Μουστάρδα Dijon

Συνεχίστε ...

Οι πατάτες είναι τόσο γρήγορο, εύκολο και νόστιμο! Αυτή η συνταγή είναι μια μεγάλη άνεση τροφίμων, όπως είναι, αλλά αν θέλετε να κάνετε το πείραμα θα μπορούσε επίσης να δοκιμάσετε την προσθήκη σκόρδο, κρεμμύδι ή τυρί.

Βρασμένο Πατάτες συνταγή - 186 θερμίδες

Συστατικά:
5 ποτήρια κόκκινο πατάτες, σε κύβους
2 κουταλιές βούτυρο
2 φλυτζάνια νερό
1-2 κουταλιά φρέσκο μαϊντανό (προαιρετικά)
1 1 / 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι, ή να δοκιμάσετε
1 / 2 κουταλάκι πιπέρι, ή να δοκιμάσετε

Συνεχίστε ...

«Δεν είμαι πολύ μεγάλος θαυμαστής του λαχανάκια Βρυξελλών, αλλά αυτή η συνταγή που απολαμβάνουν πολλά. Η γεύση του είναι ενδιαφέρουσες και διαφορετικές ... Δώσε αυτό δοκιμάστε το, ίσως να 'αρέσει!

Maple Dijon Λαχανάκια Βρυξελλών συνταγή - 141 θερμίδες

Συστατικά:
1 lb λαχανάκια Βρυξελλών, νωπά (πλυμένα και καθαρισμένα) ή κατεψυγμένα (αποψύχθηκαν)
2 κουταλιές βούτυρο
1 / 8 φλυτζάνι σιρόπι σφενδάμου
1 / 8 φλυτζάνι μουστάρδα Dijon
1 / 4 φλιτζανιού λευκό κρασί
αλάτι, για να δοκιμάσετε
1 / 4 κουταλάκι μαύρο πιπέρι φρεσκοαλεσμένο, ή να δοκιμάσετε

Συνεχίστε ...

Αυτή είναι μια πολύ ωραία γαρνιτούρα για κάθε γεύμα, αλλά πηγαίνει πολύ καλά με σχάρα στήθος κοτόπουλου. Μπορείτε, επίσης, αυτό το στοίχημα σε μια ομελέτα ή μαγειρεμένα ζυμαρικά.

Άγρια Μανιτάρια Saute θρούμπι Συνταγή - 135 θερμίδες

Συστατικά:
1 lb φρέσκα μανιτάρια, περίπου ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο, κιμά
1 / 2 φλιτζάνι Ασκαλώνια, σε φέτες
1 κουταλιά ελαιόλαδο
2 κουταλιές βούτυρο
1 / 4 φλιτζανιού κόκκινο ξηρό κρασί
1 κουταλάκι φρέσκο θυμάρι άδεια
1 κουταλάκι αλάτι (ή να δοκιμάσετε)
φρεσκοτριμμένο πιπέρι, για να δοκιμάσετε

Συνεχίστε ...

Τα cookies είναι εξαιρετικά νόστιμα και υγιεινά πραγματικά πάρα πολύ! Για μια ακόμα πιο υγιεινό έκδοση, να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης στο 1 / 3 φλιτζάνι (αυτό τον τρόπο οι σταφίδες «φυσικά θα έρθει με γλυκύτητα).

Πλιγούρι βρώμης Σταφίδα Cookies συνταγή - 135 θερμίδες

Συστατικά:
1 1 / 2 φλιτζάνια γρήγορη βρώμη
3 / 4 φλιτζανιού σταφίδες
1 / 2 φλιτζάνι ολόκληρο το αλεύρι σίτου ή αλεύρι για όλες τις χρήσεις
Ψήσιμο 1 κουταλάκι του γλυκού σόδα
1 / 4 κουταλάκι αλάτι
1 κουταλιά νερό
1 / 2 φλιτζάνι φύτρο σιταριού
1 μεγάλο αυγό
1 / 2 φλιτζάνι ζάχαρη
1 / 4 φλιτζανιού λάδι canola
2 κουταλιές μη γάλα
1 / 2 κουταλάκι βανίλια

Συνεχίστε ...