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Das Rindfleisch und Brokkoli Rezept leicht mithalten jede chinesische Restaurant Rindfleisch und Brokkoli. Es ist köstlich, und es erfordert keine ungewöhnlichen Zutaten. Servieren Sie über heißem Reis.

Rindfleisch und Broccoli Stir-Fry Rezept - 153 Kalorien

Zutaten:
£ 1 ohne Knochen rund £ 1 Steak oder Holzkohle Chuck Steak, in dünne 3-Zoll-Streifen geschnitten
4 Tassen Brokkoliröschen
3 EL Speisestärke, aufgeteilt
2 EL Wasser, aufgeteilt
1/2 Tasse Wasser
1/2 TL Knoblauchpulver
2 EL Pflanzenöl, aufgeteilt
1/3 Tasse Sojasauce
1 kleine Zwiebel, in Spalten geschnitten
1 TL gemahlener Ingwer
2 EL brauner Zucker

Rezept Vorbereitung Anweisungen ...

Raita ist eine traditionelle indische Joghurt-Basis-Sauce, die über scharfe Currys und Rindfleisch serviert wird, um ein wenig kühlen Kontrast zu erhöhen. Gurke, Minze, Zwiebeln und Gewürzen werden geschreddert und infundiert in diese Sauce für ein Leckerli.

Rindfleisch mit Gurken-Raita Rezept - 176 Kalorien

Zutaten:
1 £ Rindfleisch ohne Knochen Entrecôte, geschnitten 1 Zoll dick
1/4 Tasse grob geraspelten Gurken ungeschält
1 8-Unzen Karton Ebene fettfreien oder fettarmen Joghurt
1 EL frische Minze schnippelte
1 Esslöffel fein gehackte rote Zwiebel oder süß
1/4 Teelöffel Zucker
1/2 TL Zitronen-Pfeffer würzen
Salz und schwarzer Pfeffer zum Abschmecken
frische Minze (optional)

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Einfache Beef Gyros Rezept - 198 Kalorien

Zutaten:
£ 1 mageres Rindfleisch
8 kleine Pita-Brot Tasche (4-Zoll-Durchmesser), halbieren, erwärmt
4 Pflaume Tomaten, in dünne Scheiben geschnitten

Sauce
2/3 Tasse fettarmer Joghurt
3 EL Zwiebeln, fein gehackt
1/3 Tasse Gurke, gehackt
2 TL frische Petersilie, gehackt

Würze
1 Knoblauchzehe, zerdrückt
1/2 TL getrockneter Oregano Blätter
1/2 Teelöffel Salz
1/4 Teelöffel Pfeffer

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Vietnamesische Fleischbällchen Rezept - 85 Kalorien

Zutaten:
1 1/2 lbs Rinderhackfleisch
2 EL Maisstärke
2 Knoblauchzehen
1 Eiweiß
1 EL Reiswein
1 EL Sojasauce
1 Esslöffel Fischsauce
1/2 Teelöffel Zucker
1 EL Sesamöl

Zubereitung:
1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben, bis alles gut vermischt.
2. Machen Sie 20 1 "Frikadellen.
3. Setzen Sie die Frikadellen auf Holzspieße (ca. 4 pro Spieß).
4. Broil (oder Grill), bis die Fleischbällchen gründlich gekocht.

Rezept Vorbereitung Anweisungen ...

Köstliche Rinderhackbällchen Rezept - 171 Kalorien

Zutaten:
£ 1 mageres Rindfleisch
10 fettfreie Salz-Cracker, zerdrückt
1/4 kleine Zwiebel
1 Teelöffel Knoblauchpulver
1 Esslöffel Worcestershire Sauce
1/4 Teelöffel Salz koscher
1/2 TL schwarzer Pfeffer
1/2 TL getrockneter Oregano
1/2 TL getrocknetes Basilikum
Kochspray

Zubereitung:
1. Fein reiben, die Zwiebel in große Schüssel geben.
2. Achten Sie darauf, alle Säfte sind in der Schüssel sowie (möglicherweise müssen Sie die Reibe mit den Fingern zu wischen).
3. Die restlichen Zutaten (außer dem Kochen Spray) und gut mischen.
4. Form in 24 Frikadellen.
5. Sprühen Sie eine Pfanne mit Kochen Spray.
6. Erhitzen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
7. In 12 Frikadellen in die Pfanne und kochen für ca. 8-10 Minuten und drehte sich zu braunen gleichmäßig.
8. Nehmen Sie die gekochten Fleischbällchen und lassen Sie das Pfanne.
9. Kochen Sie die restlichen 12 Frikadellen.
10. Servieren Sie mit Ihrem Lieblings-Marinara-Soße.

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