Wie viele Kalorien werden in eine Banane?

Wie viele Kalorien werden in eine Banane? Nun, das hängt von der Größe.

Eine kleine Banane enthält etwa 60-80 Kalorien.
Ein Medium Banane enthält ca. 90-100 Kalorien.
Eine große Banane enthält ca. 115-120 Kalorien.

Viele dieters vermeiden, Bananen, da sie geladen werden mit Zucker und enthalten mehr Kalorien als die meisten anderen Früchte. Allerdings, Bananen werden empfohlen, weil sie wirklich Füll-und zufrieden stellen wird Ihre süßen Zahn. Sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle von Kalium (ein Mineral von wesentlicher Bedeutung für eine gute Ernährung und Gesundheit).

Andere Nährwertangaben für Bananen (je 100 Gramm):

Eiweiß: 1.09g
Fett: 0.33g
Kohlenhydrate: 22.84g
Zucker: 12.23g
Calcium: 5mg
Eisen: 0.26mg
Kalium: 358mg
Natrium: 1mg
Zink: 0.15mg
Selen: 1 mcg
Vitamin C: 8.7mg

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