Dette er den nemmeste og juiciest kylling opskrift jeg nogensinde har gjort. Meget velsmagende og hurtige at lave, det er perfekt til en hverdag måltid, når du for slidt til at gøre en tung prep!
Serveringsforslag: pynt med lidt hakket frisk persille og server med en side af blandede grøntsager og ris.
Bagt Kyllingelår opskrift - 200 kalorier
Ingredienser:
8 kylling lår
4 tsk sojasauce
hvidløgspulver
Forberedelse:
1. Arranger kylling lår skindsiden op i et lavvandet bagning fad.
2. Drys med hvidløg pulver.
3. Hæld cirka 1/2 tsk soya sauce på hvert stykke.
4. Bages ved 350 grader Fahrenheit i cirka 50-60 minutter, indtil huden er brun og sprød, og kødet er klar til at falde af knoglerne.
Serveringer: 8
Ernæringsmæssige oplysninger for en portion:
Kalorier: 200
Total fedt: 14,3 g
Kolesterol: 78,9 mg
Natrium: 239 mg
Total carbs: 0,1 g
Fiber: 0 g
Protein: 16,5 g
Weight Watchers point: 5
Foto kredit: snowpea & bokchoi
Du kan også lide disse kylling opskrifter:
- Kylling og Svampe opskrift - 189 kalorier
- Mahogany kylling opskrift - 186 kalorier
- Varm Kylling Spinat salat opskrift - 167 kalorier
- Spicy Chicken Rice Soup opskrift - 193 kalorier
- Jalapeno-Lime Kylling opskrift - 162 kalorier
Tags: bagt , bagt kylling , bagte kylling opskrifter og kylling lårlange Opskrifter og bagte kylling lår og bagt kylling lår opskrift og Bagning og kalorier og kylling og kyllingelår og kylling lår opskrifter og kylling lår opskrifter bagte og kylling lår og Cooks og madlavning , kost , parabol , let , spise , mad , sundt , lavt kalorieindhold kylling lår opskrifter og lav-cal , lavt kalorieindhold og hoved-parabol og kød , fjerkræ , hurtig , opskrift
Indgående søgetermer for denne opskrift: kylling lår opskrifter bagt , kylling lårlange Opskrifter og bagte kylling lår og kylling lår opskrifter og bagt kylling lår opskrift og bagt kylling lår opskrift og lavt kalorieindhold kylling lår opskrifter og Weight Watchers kylling lår opskrifter og fırında tavuk , bagte kylling opskrifter og kylling lår og kylling lår opskrifter bagte og lave cal kylling lår opskrifter og kylling lår bagte og lavt kalorieindhold opskrift blog og Weight Watchers kylling lår opskrift og vægt Watcher kylling lår opskrifter og bagte kylling lår opskrifter og kylling lår og kylling lår kalorier , fedtfattig kylling lår opskrifter , Weight Watchers bagte kylling lår og kylling lår opskrift og kylling lår opskrifter og kylling lår opskrift og bagt kylling opskrift og lavt kalorieindhold kylling lår og bagte kylling lår kalorier og opskrift til bagte kylling lår og lavt kalorieindhold kylling lår opskrift
Aldrig set en velsmagende kylling måltid som dette med kun tre ingredienser. Denne opskrift er faktisk en minimlist måltid for travle mennesker eller begyndere. Jeg kan lide hurtige måltider på grund af min karriere faktorer og har en lignende opskrift, men med 6 ingredienser (som man vil forvente af en Middelhavet tradtional mad) og hakket hvidløg (ikke pulver), men jeg gør, at kun ocassions. For alle andre tidspunkter, er måltider som denne hurtig kylling opskrift mit valg.
Besvar
Maria A. Bella Svar:
25 februar 2011 kl 09:29
Jeg er helt enig med ovenstående kommentar! Jeg er en registreret diætist i NYC og anbefale denne blog til alle mine patienter.
Alle opskrifter er enkle, velsmagende og let at gøre.
Tak for det store arbejde!
Besvar
oyoiks Svar:
21 Mar 2011 kl 11:02
hvis du vil finde en lækker og sund kost opskrifter, kan du prøve denne blog http://www.1000dietrecipes.co.cc .
Besvar
[...] Kost Opskrifter under 200 kalorier - Dette er den nemmeste og juiciest kylling opskrift jeg nogensinde har gjort. Meget velsmagende og hurtige at lave, det er perfekt til en hverdag måltid, når du for slidt til at gøre en tung prep! Serveringsforslag: pynt med lidt hakket frisk persille og server w ... [...]
Wow, for sådan en simpel opskrift, ser der absolut lækkert. God til de lave carbers!
Besvar
Ymm, så velsmagende og magert. Jeg skal prøve det i denne uge til middag. Tak for deling!
Besvar
Og det er egentlig bare om 200 kalorier? Jeg kan ikke rigtig forestille sig dette
Men hvis du siger det, jeg tror jeg vil have en prøve.
Men alligevel er jeg meget overrasket ...
Besvar
Yummy kig delicious.but kun 3 ingredienser jeg absolut cant imagine.I vil helt sikkert prøve det.
Besvar
Du har en stor arbejdsplads her, tak for at dele så mange sunde opskrifter. Jeg vil helt sikkert give nogle af dem en prøve.
Besvar
Spekulerer hvordan du har udregnet de 200 kalorier per portion? Alle de sider jeg besøger, at netop låret er omkring 185, og at benet knogle i, er omkring 130-mærket? Du stear mig i den rigtige retning
Besvar
scatmaster Svar:
2 februar 2011 kl 15:15
Jeg er enig forvirret. Jeg er ikke enig med kalorie tæller.
Måske hvis det var uden skind.
Albertsons - hel kylling LegServings: kogt
1 stk 207g
Kalorier 390
Natrium 160 mg
Totale fedtindhold 25 g
Kalium 0 mg
Mættede 7 g
Alt Carbs 0 g
Flerumættede 0 g
Kostfibre 0 g
Enkeltumættede 0 g
Sukkerarter 0 g
Trans 0 g
Protein 38 g
Cholesterol 170 mg
Vitamin A 6% Calcium 2%
Vitamin C 8% jern 10%
Besvar
Det ser sundt, lækker og lækker. Jeg elsker den sprøde gyldne skind. Det vil helt sikkert pumpe mit blodtryk til max
. Nice-opskrift ... Cheers! 
Besvar
Der er ikke meget kalorier, men de fede gram og andre usunde forhold er meget højt ... ikke sikker på om dette er et sundt valg ... du nødt til at overveje andre oplysninger ud over blot kalorier
Besvar
Det ser saftig ... God til de mennesker, der ikke så for hønsene ... nødt til at prøve denne ene ud, takket være en masse ...
Besvar
de alle ser awesome! og jeg kan lide antallet af kalorier. bruger du en kalorietæller at arbejde ud af det?
Besvar
Der er stor debat over alle mulige teorier og årsagerne kostvaner arbejde og ikke gør. Denne ene lærer dig alt
Besvar
Hej der,
Denne kylling opskrift ser rigtig godt og oven i det, sundt så godt. Jeg tror ikke nogen kan bede om mere med disse to kombinationer!
Jeg kan ikke tro, at det kun er 200 kalorier så godt. Jeg elsker sojasauce og hvidløgspulver ingredienser. Går så godt med kylling.
Tak for denne opskrift, og jeg vil være sikker på at besøge din blog ofte.
Vær forsigtig
Michael
Besvar
lækker! Jeg har altid gerne kylling opskrift & når jeg kommenterer på bloggen din blog var jeg virkelig så sulten, at grunden til jeg ikke kan styre mig. Giv mig en ...
Besvar
[...] I aftes. Det viste sig at være temmelig lækker og sund! Jeg tog opskriften findes her på kost opskrifter blog, og justeret det til at bruge udbenet, skind kyllingebryster [...]
Jeg har lavet denne opskrift et par dage siden. Jeg erstattet udbenet, skind kyllingebryster i stedet for lår, og faldt tilberedningstiden med ca 20 minutter.
Ret lækker. Selvom natrium er latterligt højt i soya - vær forsigtig!
For de undrende om kalorier og fedt, er huden på kyllingen, hvor hovedparten af de kalorier kommer fra.
Tjek mit vægttab blog (som omfatter denne opskrift!) - Just Another Vægttab Blog
Besvar
heres nogle andre interessante http://therecipegenie.blogspot.com/
Besvar
ser meget velsmagende og fedtet, men stadig er egnet til konsum på det tidspunkt af kost. lækker og flot indlæg.
Besvar
Det ligner lækker og velsmagende, tak for deling. For mig er det mere interessant punkt er det kun 200 kalorier, og det lignede let at kogt. Jeg skal prøve det i aften middag.
Besvar
Tak for deling vil forsøge dette en for sikker!
Besvar
[...] Bagt Kyllingelår opskrift - 200 kalorier | Kost Opskrifter under ... Jan 5, 2011 ... Dette er den nemmeste og juiciest kylling opskrift jeg nogensinde har gjort. Meget velsmagende og hurtige at lave, ... [...]
[...] Bagt Kyllingelår opskrift - 200 kalorier | Kost Opskrifter under ... Jan 5, 2011 ... Dette er den nemmeste og juiciest kylling opskrift jeg nogensinde har gjort. Meget velsmagende og hurtige at lave, ... [...]
Det ser sindssygt lækkert, men er ikke 200 kalorier lidt for lille?
Besvar
Du gør mig sulten! Kylling min favorit
Besvar
[...] Bagt Kyllingelår opskrift - 200 kalorier [...]
Ligner en fantastisk opskrift, og kan ikke slå det kalorie tæller. Tak for deling!
Besvar
[...] Bagt Kyllingelår opskrift - 200 kalorier [...]
Alle opskrifter , der tilbydes af Relish er forbløffende. Jeg har brugt så mange af dem for mig og min familie og jeg har aldrig fået nogen dårlig feedback, ikke engang fra mine børn. Jeg selv bruger dem til at underholde mine gæster til fester gennem de år, og de altid er et hit. De tilbyder opskrifter på forskellige tidspunkter af sæsonen, ferier, og naturligvis utallige opskrifter af forskellige køkkener.
Besvar