Kost Opskrifter Blog

Dette er en meget flot side parabol for ethvert måltid, men det går særlig godt med grillet kyllingebryst. De kan også kaste dette i en omelet eller kogte pasta.

Wild Mushroom Savory Saute opskrift - 135 kalorier

Ingredienser:
1 lb friske champignoner, groft hakket
2 fed hvidløg, hakket
1/2 kop skalotteløg, skåret i skiver
1 spsk olivenolie
2 spsk smør
1/4 kop tør rødvin
1 tsk frisk timian orlov
1 tsk salt (eller efter smag)
friskkværnet peber, at smage

Forberedelse:
1. I en stor non-stick stegepande, varme olivenolie og smør over medium varme, indtil smørret er smeltet.
2. Tilsæt skalotteløg og kog i cirka 4 minutter (indtil de er bløde).
3. Tilsæt hvidløg og kog i ca 1 minut.
4. Tilsæt svampe og timian og sauter i ca 3-5 minutter.
5. Tilsæt vin og hæve varmen til høj.
6. Kog under konstant omrøring, i ca 5 minutter (indtil svampene er møre, og vinen er næsten fordampet).
7. Krydr med salt og peber.

Serveringer: 4

Ernæringsmæssige oplysninger for en portion:
Kalorier: 135
Kalorier fra fedt: 85
Total fedt: 9,6 g
Kolesterol: 15mg
Natrium: 485mg
Total carbs: 8g
Kostfibre: 1,2 g
Protein: 4,2 g
WW punkter: 3

Foto kredit: Beautiful BC

Du kan også lide disse appetitvækker opskrifter:

• Red Lobster krabbekagerne opskrift - 174 kalorier
• Salsa Guasacaca (Venezuelas Avocado Salsa) opskrift - 119 kalorier
• Honning-Ristede rosiner og nødder opskrift - 186 kalorier
• Easy Beef Gyros opskrift - 198 kalorier
• Avocado med Ground Peanut Dressing opskrift - 188 kalorier

olie , løg , opskrift , Salt , skalotteløg , side-parabol , veganer , grøntsager , vegetar , Kost , Vin

Indgående søgetermer for denne opskrift: kalorier i vilde ris med sauterede svampe