Red Lobster Crab Cakes recipe - 174 calories

Disse krabber kager er lækre, og også virkelig nem at tilberede.

Red Lobster Krabbe Kager opskrift - 174 kalorier

Ingredienser:
1 lb fikserede krabbe kød
1 / 4 kop rasp
2 spiseskefulde olie, til saute
1 æg
2 spiseskefulde mayonnaise
1 / 2 teskefuld hvidløg, hakket
1 spiseskefuld selleri, hakkede
1 spiseskefuld løg, hakket
1 teskefuld Old Bay sæsoneffekter
1 teskefuld Dijon sennep
1 / 8 teskefuld salt
1 / 8 teskefuld peber


Tilberedning:
1. I en stor skål, kombinere alle ingredienserne (undtagen de brødkrummer og krabbe kød).
2. Brug handsker, Bland i krabbe kød, tilføj derefter brødkrummer.
3. Spredes et tyndt lag af glatte brød krummer på dit arbejde overflade og form den krabbe blanding i lige store kugler (ca. to inches i diameter).
4. Placer krabbe blanding bolde på brødkrummer, blidt udfladning dem og afrunding kanterne. Danne kager omkring 1 / 2 tommer tyk og 3 inches runde.
5. I en saute pan, varme 2 spiseskefulde olie.
6. Blidt skub i to krabbe kager på et tidspunkt og et brunt på den ene side i ca 2-3 minutter. Vend og brun den anden side.
7. Skru ned for varmen og småkoge krabbegruppen kager for endnu 5-8 minutter.

Portioner: 6

Ernæringsmæssige oplysninger for en tjeneste:
Kalorier: 174
Kalorier fra fedt: 73
Total fedt: 8.2g
Kolesterol: 93mg
Total carbs: 5.6g
Fiber: 0.3g
Protein: 18.6g
WW punkter: 4

Fotos: Marsha D.

Du vil måske også gerne disse skaldyr opskrifter: