Vegetar Black Bean suppe opskrift - 169 kalorier
Ingredienser:
2 kopper tørrede sorte bønner
14 1/2 ounce hakkede tomater
2 spsk olivenolie
2 kopper hakkede gulerødder
5 fed hvidløg, hakket
2 kopper hakket rød peberfrugt
2 kopper hakkede løg
1/4 kop hakkede selleri blade
2 kopper hakkede selleri
3 laurbærblade
10 kopper vand
1 tsk tørret koriander
1 tsk tørret oregano
1/8 tsk spidskommen
1/2 tsk salt
1/2 tsk peber
Forberedelse:
1. Soak bønnerne natten over; afløb.
2. I en stor suppe gryde, varme olivenolie.
3. Tilføj i rød peber, hvidløg, gulerødder, løg, selleri og selleri blade.
4. Cover og kog i cirka 10 minutter (indtil grøntsagerne begynder at blødgøre).
5. Tilsæt vand, dåsetomater, laurbærblade, oregano, spidskommen, koriander, salt og peber.
6. Bring i kog, tilsæt derefter drænede sorte bønner.
7. Bring i kog igen og derefter ned for varmen og lad det simre i ca 2 timer (eller indtil de sorte bønner er møre).
8. Kassér de laurbærblade og tjene.
Serveringer: 12
Ernæringsmæssige oplysninger for en portion:
Kalorier: 169
Kalorier fra fedt: 26
Totale fedtindhold: 3g
Kolesterol: 0mg
Total carbs: 29,4 g
Fiber: 7,2 g
Protein: 8,2 g
WW punkter: 3
Foto kredit: NcMysteryShopper
Du kan også lide disse suppe opskrifter:
- Crock Pot Rejer Creole suppe opskrift - 159 kalorier
- Spicy Chicken Rice Soup opskrift - 193 kalorier
- Chilled Avocado og agurk suppe opskrift - 134 kalorier
![Reblog denne post [med Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=98a3c2e4-1a65-4589-a02b-9daed591e129)
Tags: laurbærblad , bønner , bønner , peberfrugt , sorte bønnesuppe kalorier , sorte-bønner , kalorier , kalorier i sort bønnesuppe , Capsicum , fælles bønner , Cook- , madlavning , kost , mad , hvidløg , hvor mange kalorier i Black Bean suppe , olivenolie , peber , opskrift , suppe , krydderier , tomat , grøntsager , vegetar , vegetarisk sort bønnesuppe crock pot , vegetar sort bønnesuppe opskriften
Indgående søgetermer for denne opskrift: sort bønnesuppe kalorier , hvor mange kalorier i sort bønnesuppe , vegetar sort bønne suppe opskrift , vegetar sort bønnesuppe crock pot , kalorier i sort bønnesuppe , vegetariske sort bønnesuppe kalorier , sort bønne suppe opskrift , sort bønne suppe opskrift vegetar , kalorier i vegansk sort bønnesuppe , bønnesuppe kalorier , lavt kalorieindhold sort bønne suppe opskrift , crock pot vegetar sort bønnesuppe , kalorier i vegetar sort bønnesuppe , kalorier sort bønnesuppe , vegetariske suppe opskrifter , kalorier i sort bønnesuppe vegetar og kalorier i hjemmelavet sort bønne suppe og lavt kalorieindhold crock pot sort bønne suppe og lavt kalorieindhold vegetar suppe og veganer sort bønne suppe og kalorier og veganske opskrifter under 200 kalorier og vegetar sort bønne suppe og 5 bønner pot suppe vegetarisk kalorier og vegetariske sort bønne suppe opskrift med kalorier , vegetarisk sort bønnesuppe langsom komfur opskrift , hvor mange kalorier i vegetar sort bønnesuppe , hvor mange kalorier i CR kyllinger sort bønnesuppe , sort bønne tofu suppe , kalorier i almindelig sort bønnesuppe , kalorier i Black Bean og tomat suppe
[...] Marco, 2009 i 02. Sopas e cremer Encontrei esta Sopa nogen Kost Opskrifter blog. Chamou-mig en atenção por ser de feijão Preto e Ser bastante Rica em vegetais e têmperos. Nr. [...]
[...] Vegetar Black Bean suppe opskrift - 169 kalorier [...]
[...] Vegetar Black Bean suppe opskrift - 169 kalorier [...]
[...] Vegetar Black Bean suppe opskrift - 169 kalorier [...]
Dette er meget god inspiration til at begynde året ud til højre. Jeg har virkelig brug for at tabe sig. Jeg er mindst halvtreds pounds over vægt og køre mig gal.
Besvar
[...] Vegetar Black Bean suppe opskrift - 169 kalorier | Kost Opskrifter ... 23 oktober 2008 ... En solid bønne / grøntsagssuppe - også selvom du ikke er vegetar. Du kan spare tid og bruge dåse ... [...]
[...] Vegetar Black Bean suppe opskrift - 169 kalorier social bookmarking Tags: kalorier, Cook, madlavning, kost, parabol, nem opskrift, mad, sunde, italiensk opskrift, lys, hoved-parabol, minestrone suppe, minestrone med tofu, minestrone med tofu suppe opskrift, ernæring, pasta, pasta opskrifter, opskrift, suppe, suppe opskrifter, tofu, tomater, vegetabilsk, vegetabilske opskrifter, vegetar opskrifter Skriv en kommentar [...]
"At det handler om kalorier"
Besvar
Fremragende blog her! Også dine web site belastninger op hurtigt! Hvad webhost bruger du? Kan jeg få dit affiliate link til din host? Jeg ville ønske min hjemmeside lagt op så hurtigt som din lol
Besvar