Kost Opskrifter Blog

Majsmel Stegt Østers opskrift - 116 kalorier

Ingredienser:

Stegte østers
12 afskallede østers
1/2 kop majsmel
vegetabilsk olie (for stegning)
1/2 kop alle formål mel
1 tsk tørret timian
1 tsk paprika
salt, at smage
friskkværnet sort peber, at smage

Chipotle mayonnaise
1 tsk hakket Chipotle chile
1/2 kop mayonnaise
1 tsk adobo sauce
2 spsk hakket koriander
salt, at smage

Forberedelse:
1. I en skål, kombinere majsmel, mel, timian, paprika, salt og peber. Toss østers i majsmelet blanding.
2. Varm olie nok til at filme bunden af ​​en stegepande på høj varme. Når olien er meget varm, tilsæt østers (uden fortrængning gryden).
3. Sautér østers i ca 1-2 minutter (eller indtil belægningen er brunet). Fjern straks til et fad. Tilføj mere olie efter behov for at stege resten.
4. For at gøre chipotle mayonnaise: kombinere mayo, Chipotle peber og adobo sauce. Krydr med salt og rør i koriander.
5. Servér de varme stegte østers med chipotle mayonnaise.

Serveringer: 12

Ernæringsmæssige oplysninger for en portion:
Kalorier: 116
Kalorier fra fedt: 42
Total fedt: 4,7 g
Kolesterol: 27 mg
Total carbs: 12,9 g
Protein: 5,8 g

Foto kredit: Caroline

Technorati Tags: opskrift , madlavning , kost , kalorier , stegte østers , majsmel , fisk og skaldyr , appetitvækker , snack

Tags: kalorier i stegte østers og stegte østers kalorier og hvor mange kalorier i stegte østers

Indgående søgetermer for denne opskrift: stegte østers kalorier , hvor mange kalorier i stegte østers og kalorier i stegte østers og stegte østers majsmel og stegte østers ernæring og kalorier stegte østers og stegte østershatte kalorier og stegte østers opskrift majsmel og majsmel stegte østers og kalorier i en stegt østershatte og hvor mange kalorier i stegte østers salat og hvor mange kalorier i 10 stegte østers og hvor mange kalorier i stegte østers? og østers Weight Watchers opskrift , stegte østers opskrift majsmel , kalorie indholdet af østers stegt med majsmel , stegte østers majsmel kalorier , stegt østers opskrift med majsmel , carb tæller i østers stegt belagt i majsmel , kalorier i 5 Stegte Østers og kalorier i 1 kop majsmel østers og kalorier stegte østershatte og Weight Watchers opskrifter med østers