Frie kaloriefattige opskrifter!
Her er et meget lavt fedtindhold muffin opskrift, som faktisk smager rigtig godt! Disse muffins er så fugtig, luftig og lækker, at du glemmer du er på en diæt!
Low-Fat Banan-Chokolade Chip Muffins opskrift - 167 kalorier
Ingredienser:
3 medium meget modne bananer
1/3 kop mælk
1 æg
1/2 kop brun sukker
1/2 kop melis
1 tsk bagepulver
1 1/2 kopper mel
1 tsk salt
2-3 spiseskefulde chokolade chips
2 spsk hakkede valnødder (valgfrit)
Her er en lækker version af et højt fedtindhold favorit. Det bedste ved denne aubergine parmesan opskrift er, at det ikke smager som en kost opskrift på alle!
Low-Fat Aubergine Parmesan opskrift - 154 kalorier
Ingredienser:
£ 1 aubergine, skrællet og skåret i skiver
1/2 tsk hvidløgspulver
1/2 tsk salt
8 ounce tomatsauce
1/2 tsk italienske krydderier
2 fed hvidløg, hakket
1/2 tsk vegetabilsk bouillon granulat
1/2 tsk oregano
2 spsk parmesanost, revet
1/4 kop mozzarellaost, strimlet
olivenolie flavored madlavning spray
Påsken er lige rundt om hjørnet, så her er en lækker chokolade godbid, at både børn og voksne vil elske!
Påske chokoladeovertrukket Peanut Butter Æg opskrift - 149 kalorier
Ingredienser:
1/2 kop glat jordnøddesmør
3/4 kop pulveriseret sukker
1/4 kop fast pakket farin
1/4 kop smør
1 (12 ounce) pakke semi-sød chokolade chips
1 tsk vanille ekstrakt
2 spsk afkortning
Dette er en af mine foretrukne vegetabilske supper nogensinde. Det er en sund, protein-rig, lækker og farverig suppe, der vil varme dig op på en kold dag. Den frisk ristet og malet krydderier virkelig gøre en forskel her.
Marokkansk Linser suppe opskrift - 176 kalorier
Ingredienser:
1 kop (ca. 6 ounce) linser
1 spsk ekstra jomfruolivenolie
6 kopper koldt vand
2 kopper hakkede zittauerløg
salt
cayennepeber
1/2 kop hakkede selleri
1/2 kop hakkede gulerødder
1/2 kop hakkede peberfrugter
1/2 tsk stødt koriander
1 tsk stødt spidskommen
1? 8 tsk gurkemeje
1 kop hakkede tomater med saft
4 fed hvidløg, finthakket
1 spsk frisk ingefær, hakket
2 spsk hakket koriander
Cobb-salat er en hoved-ret haven salat, der blev opfundet i 1930'erne på Hollywood Brown Derby restaurant. Det er opkaldt efter restaurantens ejer, Robert Howard Cobb. Historien siger, at Cobb ikke havde spist før nær midnat, så han blandet sammen, hvad madrester han fandt i køkkenet, sammen med nogle bacon, og kastede den med lidt fransk dressing, og det er hvordan Cobb-salat blev født.
Cobb Salad opskrift - 173 kalorier
Ingredienser:
8 skiver bacon, kogt, drænet og smuldret
1 hovedsalat, strimlet
3 æg, kogt og hakket
3 kopper kogt kyllingekød, hakkede
3/4 kop blåskimmelost, smuldret
2 tomater, seedet og hakkede
1 1/2 dl hakkede grønne løg
1 avocado, udstenede og skåret i tern
1 (8 ounce) ranch dressing
friskkværnet peber, at smage
Opskrift klargøringsvejledning ...
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
