Dietní recepty Blog

Norský smetaně zelí recept - 115 kcal

Složení:
1 libra zelí, nakrájené
1 2/3 šálky mléka
4 lžíce mouky
2 lžíce másla
1/2 lžičky muškátového oříšku
1 čajová lžička kuřecí vývar
sůl, podle chuti
pepř, podle chuti

Příprava:
1. Vařte zelí po dobu asi 30 minut (do měkka), odtok dobře.
2. Smíchejte mléko, mouku, máslo a za stálého míchání, až se zbarví do světle hnědou. Přidejte kuřecí vývar a míchejte kombinovat.
3. Přidejte zelí, muškátový oříšek, sůl a pepř a dobře promícháme míchat dohromady.

Pokyny recept příprava ...

Pepper Cookies recept - 123 kcal

Složení:
4 šálky hladké mouky
2 vejce
3/4 šálku másla
1 lžička prášku do pečiva
1/2 lžičky jedlé sody
1 1/2 hrnku hnědého cukru
1 čajová lžička bílý pepř
1 lžička skořice
1/2 lžičky kardamonu
1/2 lžičky mletého zázvoru
3/4 lžičky soli

Příprava:
1. Pomocí elektrického mixéru, beat máslo a cukr.
2. Přidejte vejce, šálek mouky, vejce, druhý ještě jeden šálek mouky a koření a nakonec zbytek mouky.
3. Roll měkké těsto do koule, dát do igelitového vaku, krytí a místo v chladničce po dobu nejméně 20 hodin.
4. Použít 1/2 čajové lžičky těsta pro každou cookie.
5. Předehřejte troubu na 320 stupňů F.
5. Umístěte cookies na vaření listů a pečeme asi 11-15 minut.

Pokyny recept příprava ...

Švédská Spice Cookies recept - 124 kcal

Složení:
2 1/4 šálky hladké mouky, prosáté
1 vejce
2 lžičky jedlé sody
1 lžička soli
1 1/2 hrnku cukru
3/4 šálku čerstvého másla, měkčené
1/4 šálku melasy
1 lžička mleté ​​skořice
1 lžička mletého zázvoru
1 lžička mletého hřebíčku

Příprava:
1. Předehřejte troubu na 375 stupňů F.
2. Mají odmaštěn plech připraven.
3. Sift dohromady mouku, sodu, sůl a koření, zrušil.
4. Ve velké míse elektrického mixéru, porazil másla a 1 šálek krystalového cukru na vysokou rychlostí asi 1 minutu (až do světla).
5. Přidejte melasu a vejce, dobře promíchejte.
6. Zastavte mixér a přidejte mouku.
7. Smíchejte jen dokud kombinovat.
8. Roll těsto do koule, při použití asi 1 1/2 čajové lžičky těsto pro každého.
9. Roll ve zbývající 1/2 šálku krystalového cukru, aby se koule plně pokrytý.
10. Uspořádat koule na plech a roztečí jim 2 palce od sebe.
11. Pokud dáváte přednost tenké a ostré cookies, srovnat je s sklo, které bylo namočenými do cukru.
12. Pečeme cookies pro asi 9-10 minut, dokud v souboru).
13. Převod na mřížce a nechte vychladnout.

Pokyny recept příprava ...

Květáková polévka recept - 127 kcal

Složení:
1 střední květák hlavu, rozdělené na růžičky
1 šálek půl a půl smetany
1 střední cibule, nakrájené
2 lžíce másla
1 lžíce instantní kuřecí vývar
2 lžíce mouky
1/2 lžičky celerová sůl
1/4 lžičky soli
1/4 lžičky pepře

Příprava:
1. Ve velkém kastrolu, přivést dva šálky vody k varu. Přidejte květák a cibuli, teplo zpět do varu snižte teplotu, přikryjeme a dusíme asi 10 minut (do měkka), není kanalizace.
2. Nalijte vše do nádoby mixéru (u více dávek v případě potřeby) a směs o vysoké rychlosti do hladka.
3. Ve velkém kastrolu, zahřát máslo, dokud neroztaje.
4. Vmíchejte mouku, vaříme za stálého míchání, až je směs hladká a bublinky. Odstranit z tepla.
5. Vmíchejte 1 šálek vody. Přiveďte k varu za stálého míchání, vařte a míchejte po dobu jedné minuty.
6. Vmíchejte květáku směsi, kuřecí vývar, celerová sůl, sůl a pepř, tepla jen do varu.
7. Míchejte v polovině a půl smetany teplo jen do horký, ne reboil.
8. Jednotlivé porce posypeme muškátovým oříškem a podáváme.

Pokyny recept příprava ...

Skandinávský okurkový salát recept - 117 kcal

Složení:
3 malé okurky, tence nakrájené
1/2 šálku kysané smetany
1 malá sladká cibule, na tenké plátky
1 špetka kopr plevel
2 lžíce snipped čerstvou petržel
1 lžíce cukru
2 lžíce octa estragon

Příprava:
1. Kombinovat zakysanou smetanu, kopr plevel, ocet, petrželku a cukr.
2. Opatrně přidejte okurku a cibuli plátky.
3. Zakryjte a chlad před podáváním.

Pokyny recept příprava ...