Zde je s nízkým obsahem tuku, lahodný salát špenát s krásnou citrusovou zálivkou. Je skvělé, buď samostatně nebo jako přílohu k kuřecího nebo vepřového masa.
Špenát a Pecan salát recept - 159 kcal
Složení:
150 g listů baby špenátem
4 střední pomeranče
150 g sněhové hrách, zdobené a na polovinu
1/4 šálku opékané pekanové ořechy, nahrubo nasekané
Pro citrusové zálivkou
2 lžíce pomerančový džus
2 lžičky olivového oleje
1 lžíce citronové šťávy
1/2 lžičky bílého cukru
1/2 lžičky dijonské hořčice
Příprava:
1. Ve velké míse smíchejte listy baby špenátem, pekanové ořechy a sněhové hrách.
2. Segment oloupané pomeranče přes salát (tak, že je ztracen žádný z pomerančové šťávy) s tím, oranžové segmenty do mísy.
3. Umístěte všechny přísady na zálivku citrus ve šroubovací sklenici nahoru, dobře protřepejte a pak přelijeme salát a opatrně promícháme kombinovat.
Porcí: 4
Nutriční informace pro jednu porci:
Kalorie: 159
Kalorie z tuku: 68
Celkový tuk: 7,6 g
Cholesterol: 0mg
Sodík: 38mg
Celkem sacharidy slovy: 22.2g
Vláknina: 5,7 g
Bílkoviny: 4,1 g
WW body: 3
Foto kredit: Rita
Můžete také líbí tyto salát recepty:
- Teplý kuřecí salát špenát recept - 167 kcal
- Salsa Guasacaca (Venezuelan Avokádo Salsa) recept - 119 kcal
- Bramborový salát s kari Mayo receptu - 194 kalorií
- Špenát, žampiony a červená cibule salát - 195 kalorií
- Avokádo s dresinkem sboru Oříšek recept - 188 kcal
Tagy: kalorií , citrusů , Cook , vaření , dieta , jídlo , ovoce , zelené , Domácí , citrónová šťáva , lehké , s nízkým obsahem tuku , hořčice , ořechy , olivový olej , oranžová , Pecan , Bramborový salát , recept , salát , příloha , špenát , zelenina , Venezuela
Příchozí vyhledávací termíny pro tento receptu: pekanové salát recept , linkdomain: novinky www payarticles com , salát recept s fakty výživy a výživy salát recepty s fakty a Weight Watchers špenát sald , hmotnost watchersstrawberry špenát salát pekanové
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií odst. dietrecipesblog.com) [...]
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
Opravdu potřebuji pomoci hubnutí. Jsem příliš tlustá právě teď.
Už jsem ztratil 40 liber a ztratit více jak 25 jazyků .. ive zůstala přesná hmotnost od července ale nemůžu najít inspiraci začít znovu.
Odpovědět
recepty
Odpovědět
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]
záleží na typu salát!
Odpovědět
nemám rád špenát
Odpovědět
Díky za úžasný vysílání! Opravdu jsem si užil čtení, jste skvělý author.I bude mít jistotu, záložku svůj blog a vrátí se dolů na silnici. Chci povzbudit, abyste pokračovat skvělou práci, hezký den!
Odpovědět
[...] Se špenátem a Pecan salát recept - 159 kalorií [...]