Zde je velký zeleninový pokrm, který má výbornou máslovou chuť hladkou. Pokud chcete, můžete přidat trochu nasekaný česnek a cibuli v kroku dva, a některé sušené tymián a citronovou šťávu v kroku tři.
Restovaná cuketa a Cizrna recept - 161 kcal
Složení:
800 g cukety, promyje, na tenké plátky
2 (300 g) plechovky cizrna, vyčerpaný, opláchnout
30 g másla
2 lžíce olivového oleje
sůl a čerstvě mletý černý pepř, podle chuti
Příprava:
1. Rozehřejte máslo a olej na mírném ohni v hluboké teflonové pánvi, až začne pěny.
2. Přidejte cuketa a vaříme asi 5 minut (až mírně zhnědne), za občasného míchání.
3. Přidejte cizrnu.
4. Snižte teplotu na středně nízkou a vaříme asi 8 minut (nebo dokud cuketa měkká).
5. Dochutíme solí a pepřem.
Porcí: 8
Nutriční informace pro jednu porci:
Kalorie: 161
Kalorie z tuku: 66
Celkový tuk: 7,4 g
Cholesterol: 8 mg
Sodík: 255mg
Celkem sacharidy slovy: 20.3g
Vláknina: 4,4 g
Bílkoviny: 5 g
WW body: 3
Foto kredit: Susiecat
Můžete také líbí tyto recepty příloha:
- Peruánský Tacu Tacu recept - 195 kcal
- Dětské Hrách s mandlemi a slaninou recept - 137 kcal
- Skinny bramborová kaše recept - 76 kalorií
- Salsa Guasacaca (Venezuelan Avokádo Salsa) recept - 119 kcal
- Bramborový salát s kari Mayo receptu - 194 kalorií
![Reblog tento post [s Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=1790cf89-3230-4f33-89d9-7c79f3b2de32)
Tagy: australských , fazole , černá brambor , olivový olej , cibule , Bramborový salát , recept , příloha , jednoduchý , squash , zelenina , cuketa
Příchozí vyhledávací termíny pro tento receptu: cuketa a cizrna recepty , cizrna, cuketa žampiony , cuketou a cizrna
Snažil jsem se tento lahodný máslovou chuť hladkou n přidal některé džusy n sauses na to své opravdu dobré díky ochutnávaných
Odpovědět
Mmmmm cukety a cizrna, aby zdravé a chutné kombinace. Láska tento recept!
Odpovědět
Snažil jsem se tento jeden a to chutnalo docela dobře. Díky ... a btw ... Šťastný Nový Rok
Odpovědět
Musím zkusit doma. Mám hlad právě teď. LOL!
Odpovědět
[...] Restovaná cuketa a Cizrna recept - 161 kalorií Sdílení a Užijte: [...]
[...] Restovaná cuketa a Cizrna recept - 161 kalorií [...]
Delicious! můžete také přidávat další přísady, jako rakovinné bojové avokádo nebo jablka plátky pro změnu v chuti!
Odpovědět
Nop, to ľádná můj vkus. Mohlo by to být výchozí mnou, ale to bylo příliš máslový hladká chuť tohoto jídla. :/ /
Odpovědět
Myslím, že tento článek byl zajímavý čtení, tak jsem vyslán ho na své stránce na Facebooku doufejme, že vám více čtenářů. Možná byste se mohli podívat na něco takového dělat to jednodušší pro vaše čtenáře, aby to udělat. Jen moje 2 centů.
Odpovědět