Tacu tacu je jedním z nejjednodušších a chutné pokrmy z peruánské kuchyni. To bylo vynalezeno v černých Afričanů přinesl během koloniálních časů pracovat jako otroci na plantážích na pobřeží, a byl původně vyroben s fazolemi a rýží zbytky, což je velmi ekonomický a výživné jídlo.
Tacu tacu se obvykle podává s smažená vejce a banány, smažené hovězí svíčkové nebo foie gras.
Peruánský Tacu Tacu recept - 195 kalorií
Složení:
1 šálek cizrny
1 lžíce olivového oleje
3 stroužky česneku
1 šálek sladké cibule
1 šálek hnědé rýže
1 / 4 lžičky soli (nebo podle chuti)
pepř (podle chuti)
Příprava:
1. Obal cizrna s vodou a vaříme asi 1 hodinu (do práce), přidáním vody v případě potřeby.
2. Cook rýži ve 2 1 / 2 šálky vody asi 40 minut.
3. Když je rýže, cizrna skoro hotový, orestujeme cibuli a česnek ve velkém hrnci, dokud cibule nezměkne.
4. Vypusťte cizrnu, promíchejte rýži a cizrnu na dušenou cibuli a česnek.
5. Přidejte sůl a pepř podle chuti, sloužit.
Porcí: 6
Nutriční informace pro jednu porci:
Kalorie: 195
Kalorie z tuku: 32
Celkový tuk: 3,6 g
Cholesterol: 0mg
Celkem sacharidy: 36,1 g
Vláknina: 3,2 g
Bílkoviny: 4,8 g
WW body: 4
Foto úvěru: veegkitchen57
Můžete také líbí tyto recepty příloha:
- Dítě Peas s mandlemi a slaninou recept - 137 kalorií
- Skinny bramborovou kaší recept - 76 kalorií
- Salsa Guasacaca (Venezuelan Avocado Salsa) recept - 119 kalorií
- Bramborový salát s kari Recept Mayo - 194 kalorií
- Křupavé kořeněné sladké brambory recept - 151 kalorií
![Reblog tento příspěvek [s Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=022bd0e2-528b-4d1f-8019-e2214e0b4f28)
Tagy: slanina , fazole , kalorie , cizrna , cizrna , Cook , vaření , dieta , jídlo , ovoce a zeleniny , Domácí , Bramborová kaše , olivový olej , cibule , peru , peruánský , bramborový salát , recept , rýže , příloha , Jižní Americe , tacu tacu recept , tacu-tacu , tradiční , zeleniny , vegetarián
Příchozí vyhledávací termíny pro tento recept: tacu tacu recept , peruánské tacu tacu recept , tacu tacu recepty , peruánský cizrna , tacu tacu kalorií , peruánský cizrna , kalorií tacu tacu , tacu tacu Peruano , recept Taku Taku Peru , peruánské rybí guláš na tacu tacu , peruánský cizrna recept , peruánské fazole recepty , perivan tacu tacu , cizrna rýže peru , tacu tacu sladké brambory recepty
To zní a vypadá Delicious, jediný problém je, že jsem se skončit jíst celou misku a ještě 6 porcí.
Odpověď
To vypadá výborně! Myslím, že budu dělat to pro mou rodinu dnes.
Skvělý blog - Miluju vaření a jsem stále hledá kreativní a zdravá nové nápady.
Odpověď
[...] Peruánské Tacu Tacu recept - 195 kalorií [...]
Děkuji `s hodně tohle helpt mě hodně:)
Odpověď
S Havin tolik obsah a články se vám, že narazíte na nějaké problémy plagorism nebo porušení autorských práv? Můj blog má hodně unikátní obsah, jsem jeden napsal sám, nebo externě, ale vypadá to, že hodně je to objevovat po celém internetu, aniž by můj souhlas. Znáte nějaké řešení, která pomáhají chránit před obsahu ošizen? Já bych moc si toho vážím.
Odpověď
Šel jsem přes tuto webovou stránku a věřím, že máte spoustu nádherných info, uložit do své záložky (:.
Odpověď
Líbí se mi vařit
Odpověď