Spinach, Mushroom and Red Onion Salad - 195 calories

Špenát, žampiony a červená cibule salát - 195 kalorií

Složení:
Salát
12 gramů předeprané baby špenát
6 unce mandarinky, vyčerpaný
6 gramů nakrájené žampiony
1/2 hrnku na tenké plátky červené cibule
1/4 šálku ořechy borovice, opékaný
1/4 šálku sušené brusinky

Kyselá zálivka
1/2 šálku olivového oleje
1/4 šálku pomerančové šťávy
1 1/2 lžíce medu nebo cukru
2 lžíce citronové šťávy nebo citronové šťávy
1/2 lžičky nasekané čerstvé estragon
sůl a pepř, podle chuti


Příprava:
1. Ve středně velké míse smíchejte med, pomerančový džus a citronovou šťávu.
2. Pomalu metla v olivovém oleji, dokud dobře kombinovat, sezona se estragonu, sůl a pepř podle chuti.
3. Ve velké míse smíchejte houby, špenát, cibule a mandarinky segmentů.
4. Hodit salát s dresinkem dost na kabát na lehkou váhu.
5. Zdobíme praženými piniovými oříšky a sušené brusinky.

Porcí: 8

Nutriční informace pro jednu porci:
Kalorie: 195
Kalorie z tuku: 150
Celkový obsah tuku: 16,7 g
Cholesterol: 0mg
Celkem sacharidy slovy: 11.4g
Vláknina: 2 g
Bílkoviny: 2,8 g
WW body: 5

Foto kredit: NcMysteryShopper

Můžete také líbí tyto salát recepty:

Reblog tento post [s Zemanta]
Související příspěvky Plugin pro WordPress, Blogger ...
Tagy: a a a , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Příchozí vyhledávací termíny pro tento receptu: kalorií ve špenátu houby sušenek a špenátu s liškami a RED cibulovým salátem a Špenátový salát s červenou cibulkou a houbami a špenátem salát žampiony a červené cibule a špenátu houby červená paprika cibule , špenát mandarinka hub salát a španělské houbami cibule salát , salát s houbami papriky a červenou cibulkou , salát brusinky houby cibule , recepty, které obsahují červené cibule houby a avacados a recept na salát špenátem a houbami a žampiony a cibulí nutritions šťávy a krůtí špenátu houby - (lasagne) - (rizoto) - (roláda) - (Burger) - (vycpávání)

strava řešení programu