Grilovaný sýr Česnek Grits recept - 144 kcal

Grilovaný sýr Česnek Grits recept - 144 kcal

Složení:
1 hrnek nevařené krupice
4 unce strouhaný čedar
1 lžíce olivového oleje
1-2 stroužek česneku, mleté
4 šálky vody
1 lžička soli

Příprava:
1. Ve střední rendlíku, přivést vodu do varu.
2. Pomalu přidejte grits a sůl, za stálého míchání.
3. Snižte teplotu, povařit, odhalili, asi 40-45 minut (nebo až zhoustne), za občasného míchání.
4. Přidejte česnek a sýr, míchejte, dokud se sýr nerozpustí.
5. Sprej 9-palcový pekáče s postřikem nepřilnavé vaření, přikryjte a nechte v lednici asi 2 - 2 1/2 hodiny (nebo do firmy).
6. Před zahájením gril, srst na grilovací rošt s postřikem nepřilnavé vaření.
7. Nakrájejte grits do 3-palcové čtverce, potřete z obou stran na olivovém oleji.
8. Gril, krytá, na středním plameni asi 4-6 minuty z každé strany (nebo do lehce opečené).


Porcí: 8

Nutriční informace pro jednu porci:
Kalorie: 144
Kalorie z tuku: 59
Celkový tuk: 6,6 g
Cholesterol: 14mg
Celkem sacharidy slovy: 15.8g
Vláknina: 0,3 g
Bílkoviny: 5,3 g
WW body: 3

Foto kredit: Hey Jude

Technorati Tags: , , , , , , , , ,

Související příspěvky Plugin pro WordPress, Blogger ...

Tagy: a

Příchozí vyhledávací termíny pro tento receptu: receptu krupice , krupice recepty , kolik kalorií v sýrové krupice a sýrem grits a Weight Watchers krupice recept a Weight Watchers sýrový krupice recept a kolik bodů hmotnost Watcher v zrnitosti česneku sýr , kolik bodů je pohár o zrnitosti a kolik bodů v šálku krupice a 1cup sýr grits bodů hmotnosti Watcher a ČESNEKOVÝM SÝREM GRIT a sýrem grits bodů hmotnosti Watcher a sýrem grits kalorií a kalorií v HarryS rybí dort zrna a mořské plody Weight Watchers krupice

strava řešení programu