Česká stylu zelí recept - 150 kalorií záložky

Česká stylu zelí recept - 150 kcal

Složení:
1 (15 oz) může kysané zelí
1 hrnek slazeného jablečnou
1 střední cibule
1 střední brambor
4 lžíce másla
1 lžička kmínu

Příprava:
1. Umístěte zelí a kapaliny, máslo a kmín ve velkém hrnci na mírném ohni.
2. Když směs začne mírně bubliny, snížení tlaku vařit.
3. Oloupeme a nastrouháme brambor a cibule. Přidat do horní části zelím a stiskněte lehce do zelí s plochou povrchu lžící (ne míchat do zelí!).
4. Přikryjte a nadále vařit (přidáním malého množství vody, v případě potřeby), dokud strouhané brambory se vaří. Nyní kombinovat válcovou obsah (tento proces udržuje syrovou bramboru od popálení a / nebo nalepení na dno pánve).
5. Přidejte jablečná dřeň, dobře promíchejte a chuť. Přidat další jablečná dřeň, pokud dáváte přednost sladší, větší jablko-ochucené zelí.
6. Pokud chcete nějaké maso chuť, přidejte kuřecí vývar kostku do zelí (ujistěte se, že je zcela nerozpustí a smícháno v dobře).
7. Poznámka: Po pan obsah jsou spojeny v kroku 3, zamíchat často, aby se zabránilo jakékoli složky v lepení k pánvi. Po posledním kroku, můžete i nadále vařit, pokud máte pocit, že zelí je příliš likvidní.

Porcí: 6

Nutriční informace pro jednu porci:
Kalorie: 150
Kalorie z tuku: 71
Celkový obsah tuku: 8g
Cholesterol: 20mg
Celkem sacharidy slovy: 19.9g
Bílkoviny: 1,8 g