Receptes de la dieta Blog

Gyros Carn Recepta fàcil - 198 calories

Ingredients:
1 lliura de carn mòlta sense greix
8 petit pa pita (4-polzades de diàmetre), reduït a la meitat, s'escalfa
4 tomàquets tallats a rodanxes fines

Salsa
2/3 tassa de iogurt baix en greix
3 cullerades de ceba finament picada
1/3 tassa de cogombre picat
2 culleradetes de julivert fresc picat

Condiment
1 gra d'all picat
1/2 culleradeta d'orenga fulles seques
1/2 culleradeta de sal
1/4 culleradeta de pebre

Preparació:
1. En un bol petit, combini els ingredients de la salsa, barrejant bé. Cobreixi i refrigeri.
2. Preescalfeu el forn a 350 º F.
3. En un bol mitjà, combini la carn mòlta amb els ingredients de condiments, barrejant suaument però a fons.
4. Divideixi la barreja de carn en 16 porcions iguals i la forma en les empanades de diàmetre de 2 polzades.
5. Col · locar les empanades sobre una reixeta a l'asadera.
6. Coure al forn durant uns 10 minuts (o fins que perdi el color rosat) oa la graella a foc mitjà.
7. Per servir, col · loqui la mateixa quantitat de rodanxes de carn de res i el tomàquet a cada meitat de pa de pita, i cobreixi amb la salsa de iogurt.

Porcions: 8

La informació nutricional d'una porció:
Calories: 198
Calories de greix: 57
Greix total: 6,4 g
Colesterol: 38 mg
Carbohidrats totals: 19G
Fibra: 1,1 g
Proteïnes: 15,3 g
WW: 4 punts

Crèdit de foto: Wildflour

També et recomanem aquestes receptes de carn de boví:

• Vietnam mandonguilles recepta - 85 calories
• Deliciosa recepta de mandonguilles de carn - 171 calories
• La carn de Bulgària Sandwiches terra recepta - 177 calories

Tags: aperitius , carn , recepta de carn de boví giroscopi , recepta de carn gyros , calories , cuina , dieta , aliment de la dieta , recepta fàcil de gir , els aliments , l'all , grec , carn mòlta de res , carn de boví receptes giroscopi , giroscopis , Inici , gir baix en calories , baixos en calories recepta de gir , el dinar , plat principal- , la carn , mediterrani , Pita , tomàquet, pruna , receptes , refrigeri , el pes de receptes gir observadors

Més notícies sobre aquesta recepta: la recepta fàcil de gir , gir de carn recepta , recepta de gir observadors de pes , carn recepta giroscopi , receptes baixes en calories giroscopi , recepta de carn gyros , giroscopi de baixes calories , receptes fàcils per a aprimar , receptes fàcils de giroscopis , Gyros Fàcil , giroscopi carn de boví receptes , els giroscopis de baixes calories , la carn mòlta de res recepta giroscopi , recepta de giroscopis hongarès , recepta per al gir de carn grec , sota giroscopis calç , sota giroscopis Cal sota 200 calories , baixos en calories receptes gregues giròscop , el pes recepta dels observadors de giroscopis , giroscopis vigilants del pes , filet de vigilant de pes gir , de baixes calories, receptes Gyro , recepta per als giroscopis de carn de boví , la baixa del girocompàs calç , els giroscopis hongarès i fàcil recepta de carn del girocompàs , la recepta fàcil de la carn , les fàcils receptes de carn mòlta de giroscopis i fàcils giroscopis de carn del forn , els grecs de carn de boví carn de pita observadors de pes