Receptes de la dieta de bloc

Aquesta és una deliciosa sopa que és molt fàcil de fer - es pot posar sobre la taula en menys de mitja hora. És una sopa ideal per a una nit freda ... Feu la prova!

Arròs picant Sopa de pollastre recepta - 193 calories

Ingredients:
2 (6 unces) paquets de tires de pollastre al sud-oest (picat i cuit del tot)
3 tasses d'arròs cuit
3 (14 1 / 2 unces) llaunes de brou de pollastre
1 (15 1 / 4 unces) de blat de moro de gra sencer (sense escórrer)
1 (4 unces) de chiles verdes en glaçons (sense escórrer)
1 (16 unces) de suc de vegetals V8
1 / 2 tassa de ceba verda picada
1 1 / 2 tasses de salsa
2 cullerades de coriandre picat (fresc o sec)

Ingredients opcionals
addicionals coriandre picat (fresc o sec)
addicionals de ceba verda picada
toscament triturat xips de truita
ratllat 4-Formatge barreja mexicana

Preparació:
1. En una olla gran, combini tots els ingredients de la sopa de 9.
2. Portar a ebullició.
3. Redueixi el foc, cobreixi i cuini a foc lent durant uns 15 minuts (o fins que estigui calent).
4. Adornar amb el topping preferit (opcional).

Porcions: 10

La informació nutricional d'una porció:
Calories: 193
Calories de greix: 22
Greix total: 2.5G
Colesterol: 23mg
Carbohidrats totals: 30.3g
Fibra: 2,3 g
Proteïnes: 13.5g
WW punts: 4

Foto: Bayhill

Potser t'agradi aquestes receptes de pollastre:

• Coriandre Lime Pollastre - 188 calories
• Forn recepta de pollastre fregit - 178 calories
• Pollastre a la graella del Carib Tetas recepta - 172 calories

Tags:

Etiquetes utilitzades en aquesta recepta: sopa d'arròs amb pollastre picant , picant de pollastre i sopa d'arròs , pollastre, sopa d'arròs carib , carib picant sopa d'arròs amb pollastre , receptes de sopa d'arròs , espanyol calories picant sopa de pollastre , picant de pollastre i la recepta de sopa d'arròs , sopa d'arròs amb pollastre picant recepta de 193 calories