La farina de civada del nabiu mantega Pancakes recepta - 147 calories
Ingredients:
1 1/2-2 tasses de nabius (frescos o congelats)
2 tasses de sèrum de llet
1 1/4 tasses de farina de civada
2 ous batuts
1/4 tassa de mantega fosa
1 tassa de farina
1 culleradeta de bicarbonat de sodi
1 culleradeta de sal
1 cullerada de sucre
Preparació:
1. En un bol, barregi la farina de civada i sèrum de llet. Afegir els ous.
2. En un recipient a part, barregeu els ingredients secs.
3. Agregar els ingredients secs a la barreja de farina de civada.
4. Afegiu la mantega.
5. Revuelva suaument en els nabius (blueberries o afegir 10-12 a cada un dels pancakes després d'abocar la massa en la planxa).
6. Cuini en una planxa calenta greixada fins que les bombolles demostrar a través.
7. Voltejar i cuinar els pancakes a l'altre costat fins que estiguin daurades.
Porcions: 12 pancakes
La informació nutricional d'una porció:
Calories: 147
Calories de greix: 51
Greix total: 5,7 g
Colesterol: 47mg
Carbohidrats totals: 19,3 g
Proteïnes: 5g
Technorati Tags: recepta , cuina , dieta , calories , nabius , pancakes , mantega , farina de civada , l'esmorzar , la fruita
Tags:
Més notícies sobre aquesta recepta: farina de civada pancakes de nabius de sèrum de llet , els panqueques de nabius de sèrum de llet de civada i nabius gofres pes de civada vigilant , els panqueques de nabius civada , la farina de civada pancakes de nabius frescos informació nutricional , la farina de civada recepta pancakes amb fets de la nutrició , els vigilants del pes de sèrum de llet de civada tortitas
