Crab Cakes criolla recepta - 167 calories

Crab Cakes criolla recepta - 167 calories

Ingredients:
8 unces de carn de cranc esmicolat
1 1/2 tasses de pa ratllat francesos
1 ou gran
4 cullerades d'oli d'oliva
1/4 tassa de maionesa
1/3 tassa de pebrot verd picat
1/2 tassa de ceba picada dolça
1/4 tassa d'api tallat en glaçons
1/4 culleradeta hojuelas de pebrot vermell
1/4 culleradeta d'all en pols
1/2 culleradeta de mostassa seca
1/4 culleradeta de ceba en pols

Preparació:
1. Cuini el pebrot tallat a daus, l'api i la ceba fins que estiguin tendres.
2. Deixeu que es refredi.
3. Barregi els ingredients restants amb 1 cullerada d'oli d'oliva, afegir les verdures refrigerades.
4. Forma en 10 empanades i fregir-les en les 3 cullerades restants d'oli d'oliva durant uns 3-5 minuts (o fins que estiguin cruixents).

Porcions: 10

La informació nutricional d'una porció:
Calories: 167
Calories de greix: 80
Greix total: 8,9 g
Colesterol: 32mg
Carbohidrats totals: 14,4 g
Proteïnes: 7,2 g