Tori no Kara-age (japonès pollastre fregit profund Nuggets) recepta - 110 calories
Ingredients:
2 pits de pollastre desossats i sense pell (tallades en trossos petits)
Per l'adob
2 grans d'all gran, pelat i ratllat
30 g d'arrel de gingebre, pelat i ratllat
3 cullerades de salsa de soja
sal
pebre acabat de moldre negre
Per al revestiment
2 cullerades de farina
2 cullerades de farina de blat de moro
oli vegetal, per fregir
2 rodanxes de llimona, per adornar
Preparació:
1. En un bol mitjà, barregi l'all, el gingebre, la salsa de soja, sal i pebre.
2. Col · loqueu el pollastre en la barreja i deixeu reposar per uns 30 minuts.
3. Barrejar la farina amb la fècula de blat de moro.
4. Prengui cada peça de pollastre de la marinada i rodar en la barreja de farina fins que estigui completament coberts.
5. Calent l'oli a 350 graus F (180 graus C) i fregir els trossos de pollastre durant uns 4-5 minuts (o fins que estiguin daurades).
6. Servir sobre un llit d'amanida adornat amb rodanxes de llimona.
Porcions: 4
La informació nutricional d'una porció:
Calories: 110
Calories de greix: 7
Greix total: 0.9g
Colesterol: 34mg
Carbohidrats totals: 9.2g
Proteïnes: 15.7g
Foto: tunasushi
Technorati Tags: recepta , cuina , dieta , calories , japonesos , asiàtics , plat principal , aperitiu , pollastre , llavors , Tori no kara-age
Tags: karaage , tori recepta karage
Etiquetes utilitzades en aquesta recepta: karaage , tori recepta karage , tori no karaage , calories karaage , tori karaage , edat kara , japonès, pollastre fregit , tori kara edat , Torikarage , Tori calories edat kara , les calories de pollastre karaage , tori calories karaage , les calories dels nuggets de pollastre xinès , japonès calories edat Tatsuta , recepta torikarage , tori no karaage imatges , les calories de les tires de llimona japonès de pollastre , calories karage pollastre , pollastre tori info edat kori nutricional , profunda fets pollastre fregit japonès nutrició , mos fregit pollastre al curry , a la recerca d'una recepta per al pollastre kaarage autèntica , receptes de pollastre de Corea que s'assemblen als nuggets de pollastre , la nutrició karaage pollastre , fregit japonès nuggets de pollastre receptes , recepta de pollastre fregit japonès llavors , edat kara nutrició pollastre , ww punt edat kara
Wow! No puc creure que és només 110 calories! Es veu molt bé!
Resposta
Em vaig ensopegar al seu lloc, i tot el que puc dir que és-Gràcies! No puc esperar a provar algunes de les seves receptes!
Resposta
Aquests semblen grans, però són el tipus de menjar que solia menjar (amb farina blanca). Jo com un munt de pit de pollastre, però, i realment m'agrada això.
Resposta
Bona font de proteïna! Menjar després de fer exercici per cremar calories i transformar les proteïnes en el múscul! gràcies!
Resposta
He de verificar amb vostès aquí, que no és una cosa que acostumo a fer! M'agrada llegir un missatge que pot fer que la gent pensa. També, gràcies per haver-me permès l'observació!
Resposta
Vull fer ús d'alguns dels continguts del meu bloc. Naturalment, jo et proporcionarem un enllaç al meu blog la xarxa. Gràcies per compartir.
Resposta