Диета Рецепти Блог

Турски Салата рецептата - 41 калории

Съставки:
1 1 / 2 чаши кубчета домати
1 чаша кубчета зелена чушка звънец
1 чаша кубчета краставица (обелени)
1 / 3 чаша зелен лук
1 / 2 чаша прясно магданоз мляно
1 супена лъжица зехтин
1 / 4 чаша прясно лимонов сок
2 с.л. вода
1 / 4 чаена лъжичка сол
1 / 8 чаена лъжица прясно земята пипер

Приготвяне:
1. Комбинирайте всички съставки в купа и студ в продължение най-малко 1 час преди обслужване.

Продължи четене ...

Турски бамя задочник рецепта - 161 калории

Съставки:
3 / 4 кг пресни бамя или 1 (10 унция) пакет замразена бамя
3 домати
1 патладжан, около половин килограм
2 средни зелени чушки звънец
2 средни тиквички
1 голяма глава лук
2 с.л. чесън, ситно нарязан
1 / 4 чаша зехтин
1 / 2 чаша магданоз, прясно, ситно нарязан
1 / 4 чаена лъжичка червен пипер горещи люспи
1 / 2 чаена лъжица сушени мащерка
1 залив листата, за предпочитане пресни
сол на вкус

Приготвяне:
1. Ако използвате прясна бамя, отрежете далеч всяко трудно стъблата (ако използвате прясна бамя) или размразяване и изтичане (ако използвате замразени бамя).
2. Подкъсяване от краищата на патладжан и отрязани от ООН белените патладжан в една-инчов кубове.
3. Отрежете краищата на тиквички и отрязани от ООН обелени тиквички в един-инчов кубове.
4. Използването на растителни белачка, кожица далеч кожата на звънеца чушки. Намали наполовина и ги извадете ядра, вените и семена; ги в една-инчов парчета.
5. Обелете лука и заровете в един-инчов парчета.
6. Обелете, ядрото и семена от домати; заровете им в една-инчов парчета.
7. Preheat фурната до 375 ° F.
8. Топло олиото в голям, тежък касерол (печка нагоре / фурна фаянс) и добавете патладжан кубчета лук и парченца.
9. Кук за около 5 минути, разбърква често.
10. Добавяне на зелените чушки, тиквички и домати; готви за около 2 минути, разбърква от време на време.
11. Разбърква се в люспи пипер, чесън, магданоз, мащерка и залива листа.
12. Добави изцедените бамя и сол (на вкус).
13. Поставете във фурната (открита), и печем за около 1 час.
14. Премахване на залива листа и служат.

Продължи четене ...