Диета Рецепти Блог

Канелено Райс пудинг рецептата - 155 калории

Съставки:
1 1 / 2 унция пудинг ориз
1 пръчка канела
1 унция колелце захар
2 teaspoons масло
2 3 / 4 чаши ниско съдържание на мазнини мляко

Продължи четене ...

Това е вкусна супа, която е много лесно да се направи - можете да сложите на масата за по-малко от половин час. Its' a голям супа за хладно нощ ... просто опитайте го!

Пикантни Пиле с ориз Супа рецептата - 193 калории

Съставки:
2 (6 унция) пакети Югозападния пиле ивици (кубчета и напълно сготвени)
3 чашки ориз, варени
3 (14 1 / 2 унция) консерви пилешки бульон
1 (15 1 / 4 унция) може цялото ядро царевица (undrained)
1 (4 унция) може да кубчета зелена chilies (undrained)
1 (16 унция) може да V8 зеленчукови сокове
1 / 2 чаша нарязан зелен лук
1 1 / 2 чаши салса
2 с.л. мляно кантарион (пресни или изсушени)

Факултативна toppings
допълнителни мляно кантарион (пресни или изсушени)
допълнително нарязан зелен лук
coarsely смачкан мексиканска царевична питка чипове
настърган 4-сирене мексикански смес сирене

Продължи четене ...

Много лесно и вкусно ястие страна, която може да се сервира заедно Такос, enchiladas и Тако лазаня.

Salsa Райс рецептата - 101 калории

Съставки:
1 / 2 чаша ориз с дълги зърна
1 чаша буци салса
1 чаша вода

Приготвяне:
1. В една малка тенджера, микс от ориз, салса и вода.
2. Донеси на цирея, покриване на тенджера с капак и намаляване на топлинна енергия за ниско.
3. Къкря, разбъркване на няколко пъти, за около 20-25 минути (докато оризът е оферта).

Продължи четене ...

Royal тайландски ориз рецептата - 200 калории

Съставки:
1 чаша Махатма Жасмин ориз
2 пресни червени chilies, семена и нарязан
1 / 4 чаша нарязан зелен лук
1 / 4 чаша печени фъстъци
1 1 / 2 чаши пилешки бульон
1 супена лъжица масло или маргарин
1 супена лъжица прясно нарязан кантарион
1 чаена лъжица мляно gingerroot
1 / 8 чаена лъжичка куркума
2 с.л. лимонов сок

Приготвяне:
1. В средносрочен тенджера, съчетават Махатма Жасмин ориз, зелен лук, маргарин, пилешки бульон, chiles, кантарион, джинджифил корен и куркума.
2. Донеси на нежното цирея; капак.
3. Намаляване на топло-и къкря за около 15 минути.
4. Ще се в фъстъци и лимонов сок.
5. Сервирайте горещо.

Продължи четене ...