Диета Рецепти Блог

Италиански Турция кюфтета рецептата - 166 калории

Съставки:
1 LB постно терена Турция
1 / 2 чаша сухо breadcrumbs
3 скилидки чесън, мляно
1 яйце, пребит
1 / 4 чаша лук, ситно нарязан
1 / 4 чаша магданоз, нарязан
1 / 2 чаена лъжичка риган
1 / 2 чаена лъжица сол
1 / 2 чаена лъжичка черен пипер

Продължи четене ...

Лек Тирамису рецептата - 151 калории

Съставки:
8 инча ангел храна торта
1 (8 унция) пакет намалено съдържание на мазнини крема сирене
3 с.л. кафе ликьор
1 / 2 чаша sifted пудра захар
1 (8 унция) контейнера замразена светлината whipped десерт доливането, размразени
2 с.л. кафе ликьор
1 / 4 чаша мазнина свободна заквасена сметана
1 / 4 чаша силно черно кафе
2 с.л. кафе ликьор

Продължи четене ...

Свежи Доматен сос рецептата - 71 калории

Съставки:
3 LBS пресни домати, слива, белени, семена и нарязан
2 скилидки чесън, прясно, мляно
1 / 3 чаша прясно мляно лук
2 с.л. зехтин
1 / 2 залив листа
2 с.л. брашно, всички предназначение
4 sprigs прясно магданоз
6 sprigs прясна мащерка или 1 чаена лъжица сушени мащерка
1 инч свеж портокалов кора
1 / 2 чаена лъжица босилек
1 / 8 чаена лъжица копър семена
1 щипка кориандър земята
1 щипка шафран
1 / 2 чаена лъжица сол
1 / 4 чаена лъжичка черен пипер

Приготвяне:
1. В голяма тенджера, соте чесъна и лука в зехтина, докато офертата.
2. Разбъркайте брашното, докато по-гладка.
3. Добавете доматите.
4. Опаковайте залива лист, магданоз, мащерка и портокалов кора в тензух, вратовръзка и добавяне на котела.
5. Добавете всички останали съставки.
6. Топло соса към къкря, след това спад на капака и варя на тих огън за около 10 минути, разбърква от време на време.
7. Свалете капака и къкря за още 25-30 минути (или докато соса е удебелени).
8. Премахване на билки букет и хлад соса овърнайт (или се замразява за по-късно).
9. Топло пак, преди да обслужват над горещи варени макаронени изделия или меса.

Продължи четене ...

Лек Ricotta чийзкейк рецепта - 196 калории

Съставки:
1 чаша брашно
1 чаена лъжица бакпулвер
1 / 2 чаена лъжица сол
1 яйце, леко разбити
1/4-1/2 чаша масло
1 / 2 чаша захар
2 teaspoons канела
4 яйца, разделени
1 LB частично обезмаслен сирене ricotta
1 / 2 чаша захар
1 чаша ниско съдържание на мазнини заквасена сметана
2 с.л. брашно
1 / 2 чаена лъжица сол
1 / 4 чаша овесена каша
2 с.л. прясно изцеден портокалов сок
2 teaspoons ванилия
1 чаена лъжичка канела

Приготвяне:
1. Крем заедно маслото и захарта. Разбърква се в яйцето. Комбинирате брашно, бакпулвер, сол и канела; добавете към маслото смес.
2. Разбърква да образуват меки тестото. Резервен половин чаша тестото да бъдат използвани късно за заливка; refrigerate останалите тестото.
3. При средни купа, разбивам яйцето бялото, докато схванат.
4. В голяма купа, съчетават яйчни жълтъци, ricotta сирене, захар, заквасена сметана, портокалов сок, брашно, сол и ванилия; ритъм, докато плавно и леко пъти в whipped бялото яйце.
5. Натиснете охладени тестото равномерно в 10 "springform тиган, който е бил леко напръскани с не-стик готвене спрей. Сипи попълване над кора. Комбинирате запазени тестото с овесена каша и канела; рухвам този доливането равномерно пълнене.
6. Печем при 350 ° F за около 45-60 минути (или докато нож поставена в близост до центъра на чийзкейк излиза чисти).
7. Cool на чийзкейк на телени багажник. Корица и refrigerate да се успокоиш добре.
8. Точно преди да служат, отстранете страни на springform пан и трансфер на чийзкейк до обслужващи блюдо.

Продължи четене ...

Цикория, Radicchio и Arugula Салата рецептата - 143 калории

Съставки:
2 копия ендивия, измит, сушен, и coarsely нарязан
1 / 3 кг бебе arugula, измит, сушен, и тънко нарязан
1 малка radicchio, измит, сушен, и coarsely нарязан

За обличане
1 чаена лъжица горчица Dijon
обръсна сирене пармезан
3 с.л. извънтериториалния необработено маслиново масло
3 с.л. червено вино, оцет
сол & свежо земята черен пипер, на вкус

Приготвяне:
1. В голяма купа, съчетават ендивия, arugula и radicchio; сезон със сол и пипер на вкус.
2. В малка купа, размахване на зехтин, горчица и оцет заедно; сезон със сол и пипер на вкус.
3. Заливаме превръзка върху салата и мятам да се съчетаят.
4. Нагоре с талаш от сирене пармезан.

Продължи четене ...