Диета Рецепти Блог

PALAK paneer е индийски ястие, състоящ се от спанак и paneer (индийски фермер сирене) в гъст сос от къри, въз основа на пюре спанак. Тя е популярна вегетарианско ястие, което обикновено се сервира с нан или роти хляб или варен ориз.

Индийски Спанакът Paneer PALAK рецептата - 199 калории

Състав:
4 букети спанак (PALAK)
2 супени лъжици масло
paneer сирене (от 1 л. прясно мляко)
2 средни лук
1 1/2 супени лъжици червено чили на прах
1 1/2 супени лъжици dhaniya прах (corriander прах)
1/2 чаена лъжичка jeera прах (прахообразни кимион семена)
2 супени лъжици макови семена
10 кашу
2 домата
1/2 чаша извара
1/4 чаена лъжичка куркума на прах
1 чаена лъжичка захар.
сол
карамфил
канела
черен пипер

Рецепта за подготовка на инструкции ...

Раита е традиционна индийска кисело мляко-сос, което се сервира върху горещи къри и говеждо месо ястия, за да добавите малко хладно контраст. Краставици, мента, лук и подправки, се унищожават и се влива в този сос за вкусна лечение.

Говеждо месо с краставици рецепта Раита - 176 калории

Състав:
£ 1 обезкостено пържола от говеждо филе, нарязани с дебелина 1 инч
1/4 чаша едро настърган небелени краставица
1 8-унция картонена кутия обикновен без мазнини и нискомаслено кисело мляко
1 супена лъжица клъцна прясна мента
1 супена лъжица ситно нарязан червен или сладък лук
1/4 чаена лъжичка захар
1/2 чаена лъжичка лимонов пипер подправки
сол и черен пипер, за да опитате
пресни ментови листа (опция)

Рецепта за подготовка на инструкции ...

Ето един абсолютно вкусни индийската закуска, че можете да се насладите по всяко време. Аз просто обичам сладко, солено и пикантни баланс в това!

Когато става въпрос за ядки и семена, използвайте въображението си - можете да използвате фъстъци, кашу, шам-фъстъци, орехи, тиквени семки, белени слънчогледови семки или всякакви други от любимите ви ядки или семена. Можете да използвате и други сушени плодове, на мястото на (или в допълнение), стафиди.

Пикантен индийска рецепта на Снек Mix - 181 калории

Състав:
3 чаши корнфлейкс
1/4 чаша златен стафиди
1/2 чаша обелени фъстъци или смесени ядки по ваш избор
1/2 ч.л. семена кимион
2 супени лъжици олио
1/3 чаена лъжичка куркума на прах
1 чаена лъжичка червен чили на прах (или на вкус)
1/2 чаена лъжичка захар
1 чаена лъжичка сол (или на вкус)
1 чаена лъжичка лимонов сок

Рецепта за подготовка на инструкции ...

Източна Африка Хляб (Chapati), рецептата - 158 калории

Състав:
2 чаши всички предназначение брашно, пресяват
1 чаена лъжичка масло на готвене
1 чаена лъжичка сол.
топла вода, колкото е необходимо

Рецепта за подготовка на инструкции ...

Картофена салата с Curried Mayo рецептата - 194 калории

Състав:
2 3/4 паунда салата картофи, намалена наполовина
4 супени лъжици майонеза
1 глава лук куп пролетта
4 стръка целина, гъсто нарязани на парчета
7 мл нискомаслено кисело мляко
1 супена лъжица фъстъчено масло или слънчогледово масло
1 супена лъжица Мадрас къри паста
1 чаена лъжичка черен семена горчица (плюс малко повече, за да служат)
сол и черен пипер, за да опитате

Рецепта за подготовка на инструкции ...