Диета Рецепти Блог

Ямайка рецепта Градинска салата - 29 калории

Състав:
4 чаши зеле (настърган или тънко нарязан)
1 домат (нарязани на 8 клинове)
1/2 английски краставица (кора оставен, нарязани на кръгли филийки)
4 моркови (настърган)
1 зелена чушка (нарязан на кръгчета)
Хиляда острова дресинг (на вкус)

Начин на приготвяне:
1. Поставете зелето в дъното на голяма купа за сервиране.
2. Нагоре с настъргани моркови.
3. Добавете нарязан зелен пипер.
4. Плъзнете резена краставица от долната страна на купата, така че те са "стои" на вътрешността на купата, около салата.
5. Поставете доматите клинове на върха на салата.
6. Сервира се с дресинг Таузънд Айлънд.

Рецепта за подготовка на инструкции ...

Скара Карибите пилешки гърди рецептата - 172 калории

Състав:
4 обезкостени без кожа половинки пилешки гърди
2 скилидка чесън, мляно
1 лук, ситно нарязана
1/4 чаша пресен портокалов сок
1 супена лъжица зехтин
1 супена лъжица портокалов жар
1 супена лъжица пресен лимонов сок
01.04-01.02 чаена лъжичка лют сос черен пипер (или на вкус)
1 чаена лъжичка настърган корен на джинджифил
1/2 чаена лъжичка риган
1/2 чаена лъжичка сол
1/4 чаена лъжичка черен пипер

Начин на приготвяне:
1. По-голяма плитка купа или отваря и затваря многократно чанта, смесете заедно портокалов сок, лимонов сок, портокалов кора от лимон, зехтин, чесън, люта чушка sauc, джинджифил, лук и риган.
2. Добавете пилето, се обърна към палто. Покрийте и мариновайте в хладилника за около 3 часа или за през нощта.
3. Извадете пилето от маринатата и поръсете със сол и пипер.
4. Място на подготвената скара около 6 инча от топлина (пилето може също така да се готвят на закрит скара или печена, ако желаете).
5. Grill, струговане, за около 10 минути (или докато вилица може да бъде поставена в пилето с лекота). (Ако използва закрит грил, намали времето за около 5-6 минути.)

Рецепта за подготовка на инструкции ...