Tacu tacu е един от най-простите и вкусни ястия от перуанската кухня. Това е изобретено от чернокожите африканци, подадена по време на колониалните времена да работят като роби за крайбрежните насаждения, и първоначално са направени с боб и ориз на остатъците, което го прави много икономичен и питателна ястие.
Tacu tacu обикновено се сервира с пържени яйца и банани, пържено филе от говеждо или дори гъши дроб.
Перуански Tacu Tacu рецептата - 195 калории
Състав:
1 чаша нахут
1 супена лъжица зехтин
3 скилидки чесън
1 чаша сладък лук
1 чаша кафяв ориз
1/4 чаена лъжичка сол (или на вкус)
черен пипер (на вкус)
Начин на приготвяне:
1. Покрийте нахут с вода и варете за около 1 час (докато е направено), като добавя още вода, ако е необходимо.
2. Кук на ориз в 2 1/2 чаши вода за около 40 минути.
3. Когато оризът и нахут са почти готови, леко задушен лук и чесън в голям тиган, докато лука са меки.
4. Изтичане на нахут, разбърква ориза и нахут в соте чесън и лук.
5. Добавете сол и черен пипер на вкус; служи.
Порции: 6
Хранителна информация за една порция:
Калории: 195
Калории от мазнини: 32
Общо мазнини: 3.6грама
Холестерол: 0mg
Общо въглехидрати: 36.1g
Диетични фибри: 3,2гр
Белтъчини: 4,8 гр
WW точки: 4
Снимка на кредит: veegkitchen57
Може би търсехте тези гарнитури рецепти:
- Бебешки Peas с бадеми и Бейкън рецепта - 137 калории
- Skinny пюре рецепта Картофи - 76 калории
- За салса Guasacaca (венецуелски Авокадо салса) рецептата - 119 калории
- Картофена салата с Curried Mayo рецептата - 194 калории
- Хрупкави подправки рецепта за сладки картофи - 151 калории
![Reblog тази публикация [с Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=022bd0e2-528b-4d1f-8019-e2214e0b4f28)
Tags: бекон , боб , калории , нахут , нахут , Кук , готвене , диета , храни , плодове и зеленчуци , Home , картофено пюре , зехтин , лук , Перу , перуанските , картофена салата , рецепта , ориз , странични ястие , южно-американски , tacu tacu рецепта , tacu-tacu , традиционен , зеленчуци , вегетариански
Постъпили търсене Условия за тази рецепта: рецептата tacu tacu , перуански tacu tacu рецепта , рецепти, tacu tacu , на перуанския нахут , калории, tacu tacu , хранене tacu tacu , tacu tacu peruano калории, tacu tacu , на перуански морски дарове яхния над tacu tacu , перуански рецепта леблебия , perivan tacu tacu , калории tacu tacu , tacu tacu сладки картофени рецепта,
Това звучи и изглежда вкусна, единственият проблем е, бих приключване яде цяла чиния и да получите 6 порции.
Отговор
Това изглежда вкусно! Мисля, че отивам да направи това за семейството ми днес.
Страхотно блог - Обичам да готвя и съм винаги търси за творчески здрави, нови идеи.
Отговор
[...] Перуански Tacu Tacu рецептата - 195 калории [...]
Благодаря е много това ме helpt, много :)
Отговор
С сънувам толкова много съдържание и Случвало ли ви се натъкнете на всякакви въпроси, на plagorism или нарушаване на авторски права? Моят блог има много уникално съдържание, съм себе си автор или да се изнесат, но тя изглежда като много от него се пръкват навсякъде по интернет без мое съгласие. Знаете ли някакви решения, за да помогне за защитата срещу съдържание, да се чувстват ограбени? Бих Наистина оценявам.
Отговор
Отидох над този уеб сайт и вярвам, че имате много прекрасни информация, записана в моите отметки (:.
Отговор
Обичам да готвя
Отговор