Диета Рецепти Блог

Аз винаги готвя грах на един и същ начин, така че това е нещо различно. Това е една много хубава гарнитура за всяко хранене!

Бебешки Peas с бадеми и Бейкън рецепта - 137 калории

Състав:
1 (£ 1) чувал замразени сладък грах, бейби
1/4 чаша slivered бадем
2 резена бекон, нарязани на ситно
1 супена лъжица масло или маргарин
2 супени лъжици ситно нарязан лук
1/2 чаена лъжичка сол (или на вкус)
1 тире пипер (или на вкус)

Начин на приготвяне:
1. Кук грах, както е указано на чантата; източване.
2. В голям незалепващ тиган се готви бекон над средно-висока температура за около 4-5 минути (до свеж), като се разбърква от време на време.
3. Премахване на бекон и източване на хартиени кърпи.
4. Гответе бадеми и лук в бекон Разтопени капки над средно-висока температура за около 3-4 минути (докато бадемите са леко покафенеят и лук е търг), като периодично се разбърква. Сваля се от тигана.
5. В същия тиган, Разтопете маслото на средно висока температура.
6. Добави бекон, грах, бадеми, лук, сол и черен пипер на вкус, хвърля добре.

Порции: 6

Хранителна информация за една порция:
Калории: 137
Калории от мазнини: 70
Общо мазнини: 7.9гр
Холестерол: 10 mg
Общо въглехидрати: 11.7g
Диетични влакна: 3,8 грама
Белтъчини: 5.8 грама
WW точки: 3

Снимка на кредит: Пам-I-Am

Може би търсехте тези гарнитури рецепти:

• Skinny пюре рецепта Картофи - 76 калории
• За салса Guasacaca (венецуелски Авокадо салса) рецептата - 119 калории
• Картофена салата с Curried Mayo рецептата - 194 калории
• Хрупкави подправки рецепта за сладки картофи - 151 калории
• Фрийд брюкселско зеле рецепта - 163 калории