Red Lobster Crab Cakes recipe - 174 calories

Тези раци са вкусни сладкиши, а също и много лесно да се подготви.

Червен Лобстер Рак пити рецептата - 174 калории

Съставки:
1 LB еднократна раци месо
1 / 4 чаша breadcrumbs
2 с.л. масло, за да соте
1 яйце
2 с.л. майонеза
1 / 2 чаена лъжица чесън, мляно
1 супена лъжица целина, кубчета
1 супена лъжица лук, мляно
1 чаена лъжица стара Bay подправка
1 чаена лъжица горчица Dijon
1 / 8 чаена лъжица сол
1 / 8 чаена лъжичка черен пипер


Приготвяне:
1. В голяма купа, комбинирайте всички съставки (с изключение на breadcrumbs и раци месо).
2. Използване на ръкавици, внимателно микс в раци месо, след което добавете breadcrumbs.
3. Разпростираме тънък слой от обикновен хляб трохите на вашата работна повърхност и форма на раци смес на равни топки (приблизително две инча в диаметър).
4. Поставете раци смес топки за breadcrumbs, леко сплескване тях и закръгляне на ръбовете. Форма на пити около 1 / 2 инча и дебелина 3 инча рунд.
5. В тиган соте, топлина 2 с.л. олио.
6. Внимателно плъзнете в две раци торти в даден момент и кафяво от едната страна за около 2/3 минути. Включете и кафяви от другата страна.
7. Завийте определяне на топло-и къкря рака пити за друг 5/8 минути.

Servings: 6

Хранителна информация за обслужване:
Калории: 174
Калории от мазнини: 73
Общо мазнини: 8,2 грама
Холестерол: 93mg
Общо carbs: 5,6 грама
Fiber: 0,3 грама
Протеинов: 18,6 грама
WW точки: 4

Снимка кредита: Marsha Г.

Може би също като тези морски дарове рецепти: