Вегетариански Черно рецепта за боб чорба - 169 калории
Състав:
2 чаши сушени черен боб
14 1/2 унции нарязани на кубчета домати
2 супени лъжици зехтин
2 чаши нарязани на кубчета моркови
5 скилидки чесън, мляно
2 чаши нарязани червени чушки
2 чаши нарязан лук
1/4 чаша нарязани листа от целина
2 чаши нарязана целина
3 дафинови листа
10 чаши вода
1 чаена лъжичка сушен магданоз
1 чаена лъжичка сушен риган
1/8 ч.л. кимион
1/2 чаена лъжичка сол
1/2 чаена лъжичка черен пипер
Начин на приготвяне:
1. Накиснете боба за една нощ; източване.
2. В голяма тенджера супа, загрейте зехтина.
3. Добави в червени чушки, чесън, моркови, лук, целина и листа целина.
4. Покрийте и варете около 10 минути (докато зеленчуците започват да омекоти).
5. Добавете вода, консервирани домати, дафинови листа, риган, кимион, магданоз, сол и черен пипер.
6. Оставете да заври, след това добавете изцедените черен боб.
7. Оставете да заври отново и след това намаляване на котлона и оставете да къкри за около 2 часа (или докато черен боб са нежни).
8. Изхвърлете дафинови листа и сервирайте.
Порции: 12
Хранителна информация за една порция:
Калории: 169
Калории от мазнини: 26
Общо мазнини: 3G
Холестерол: 0mg
Общо въглехидрати: 29.4g
Фибри: 7.2 грам
Протеини: 8,2 грам
WW точки: 3
Снимка на кредит: NcMysteryShopper
Може би търсехте тези супа рецепта:
- Глинен съд Пот скариди креолски супа рецептата - 159 калории
- Пикантната рецепта Пиле Ориз Супа - 193 калории
- Охладени авокадо и краставици супа рецептата - 134 калории
![Reblog тази публикация [с Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=98a3c2e4-1a65-4589-a02b-9daed591e129)
Tags: дафинов лист , боб , боб , Бел пипер , черен боб чорба калории , черни зърна , калории , калории в черен боб чорба , Capsicum , фасул , Кук , готвене , диета , храни , чесън , колко калории в черен боб супа , зехтин , чушки , рецепта , супа , подправки , домати , зеленчуци , вегетариански , вегетариански черен гърне боб чорба глинен съд , вегетарианска рецепта за черен боб чорба
Постъпили търсене Условия за тази рецепта: черен боб супа калории , колко калории в черен боб чорба , вегетариански черен рецепта за боб чорба , вегетарианска черно гърне боб чорба глинен съд , калории в черна супа от боб , вегетариански черни калории, боб чорба , черен боб рецепта за супа , черен боб вегетарианска супа рецептата , боб супа калории , калории в вегетариански черен боб чорба , ниско калорични черен боб супа рецептата , глинен съд гърне вегетариански черен боб чорба , калории във вегетариански черен боб чорба , калории черен боб чорба , вегетариански рецепти за супа , калории в черно супа боб вегетарианец , калории в домашно черен боб чорба , колко калории в черен боб рецепта за супа , колко калории в черен боб супа с тофу , колко калории в черен боб супа? , колко калории в пилета кр черен боб чорба , как много калории в растително боб чорба , колко калории във вегетариански черен боб чорба , колко калории invegetarian черен боб супа , вегетарианска пикантен черен гърне боб чорба глинен съд с боб , вегетарианска филипински рецепта с калории , ниско калорични глинен съд гърне черен боб чорба , ниски , калории вегетарианска супа , вегетариански черен боб чорба и калории , вегетариански черен боб супа бавен котлон рецепта
[...] Марко, 2009 г. в 02. Sopas д кремове Encontrei ESTA на Sopa никоя диета не Рецепти блог. Chamou ми atenção Por Ser де feijão Preto е ДОИ bastante Рика ги vegetais д têmperos. № [...]
[...] Вегетарианска рецепта черен боб супа - 169 калории [...]
[...] Вегетарианска рецепта черен боб супа - 169 калории [...]
[...] Вегетарианска рецепта черен боб супа - 169 калории [...]
Това е много добро вдъхновение да започне годината извън правото. Наистина имам нужда да отслабна. Аз съм най-малко петдесет килограма над теглото и ме влудява.
Отговор
[...] Вегетариански черен боб рецепта за супа - 169 калории | Диета Рецепти ... Окт 23, 2008 ... сърдечен боб / зеленчукова супа - дори ако не сте вегетарианец. Можете да спестите време и да използват консерви ... [...]
[...] Вегетариански рецепта, черен боб супа - 169 калории социални отметки Етикети: калории, готвач, готвене, хранене, чиния, лесна рецепта, храна, здрави, италианска рецепта, леки, основно ястие, супа минестроне, минестроне с тофу, минестроне с тофу рецепта за супа, хранене, паста, рецепти за тестени изделия, рецепта, супа, рецептата за Супа, тофу, домати, зеленчуци, зеленчукови рецепти, вегетариански рецепти Коментирай [...]
", Че това, което е Информация за калориите"
Отговор
Отличен блог тук! Също така вашите уеб натоварвания на мястото на бързо! Какво уеб-домакин използвате? Мога ли да получа вашия филиал на връзката към вашия хост? Пожелавам моя сайт натоварени толкова бързо, колкото твоя хаха
Отговор