Spinach, Mushroom and Red Onion Salad - 195 calories

Спанак, гъби и лук на червена салата - 195 калории

Състав:
Салата
12 унции предварително измити бебе, спанак
6 унции мандарина портокали, изцедени
6 унции нарязан на бели гъби
1/2 чаша тънко нарязан червен лук
1/4 чаша борови ядки, печена
1/4 чаша сушени боровинки

Винегрет
1/2 чаена чаша зехтин
1/4 чаша портокалов сок
1 1/2 супени лъжици мед или захар
2 супени лъжици сок от лимон или лимонов сок
1/2 чаена лъжичка нарязан пресен естрагон
сол и черен пипер на вкус


Начин на приготвяне:
1. В средно голяма купа смесете мед, портокалов сок и сок от лимон.
2. Бавно размахване в зехтина, докато добре се съчетава; сезон с естрагон, сол и черен пипер на вкус.
3. В голяма купа, комбинирайте гъби, спанак, лук и мандарини сегменти.
4. Хвърли салата с достатъчно превръзка палто леко.
5. Гарнира се с препечени кедрови ядки и сушени боровинки.

Порции: 8

Хранителна информация за една порция:
Калории: 195
Калории от мазнини: 150
Общо мазнини: 16,7грама
Холестерол: 0mg
Общо въглехидрати: 11.4g
Fiber: 2g
Протеини: 2.8грама
WW точки: 5

Снимка на кредит: NcMysteryShopper

Може би търсехте рецепти тези салата:

Reblog тази публикация [с Zemanta]

Подобни публикации плъгин за WordPress, Blogger ...
Тагове: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Постъпили търсене Условия за тази рецепта: калории в бисквити спанак гъби , спанак с гъби и червен лук, салата , спанак салата с червен лук и гъби , спанак гъби салата и червен лук , спанак лук салата , спанак гъби червен пипер лук , спанак мандарина гъби салата , испански салата гъби, лук , салата с червени гъби, черен пипер и червен лук , салата от червени боровинки, гъби, лук , рецепти, които включват червени гъби, лук и avacados , рецепта за спанак и гъби салата , гъби и хранителни добавки сок от лук , спанак на Средиземно море и калории лук салата , пуешки спанак гъби - лазаня) - (ризото) - (рулада) - (бургер) - (пълнеж)

разтвор на програма, диета