Диета Рецепти Блог

Яйца в питка рецептата - 173 калории

Състав:
6 големи яйца
6 малки питки от брашно, при стайна температура
1/4 чаша ситно нарязан зелен лук
3/4 чаша ситно нарязана червена чушка
2 супени лъжици смлени пресен магданоз
сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне:
1. Загрейте фурната до 375 градуса F.
2. Спрей 6 Custard чашата или ramekins, с незалепващ спрей за готвене и леко натиснете мексиканска царевична питка, в всеки един от тях (ще ви се наложи да направи някои плисета).
3. Резервни 6 супени лъжици ситно нарязани на кубчета червен пипер, в малка купа съчетават останалата пипер със зелен лук и магданоз.
4. Разделете зеленчуковата смес между 6 питки.
5. Пляскане 1 яйце в малка купа и леко върха в един от на тортили, пускането на яйце на върха на зеленчуците; повтаря докато всички 6 тортили са пълни.
6. Поръсете със сол и черен пипер на вкус.
7. Поставете печене лист във фурната и печете около 20 минути.
8. Извадете от фурната и поръсете с 1 супена лъжица на резервирания нарязан червен пипер, сте записали на върха на всяко яйце; служи.

Порции: 6

Хранителна информация за една порция:
Калории: 173
Калории от мазнини: 66
Общо мазнини: 7,4грам
Холестерол: 211mg
Общо въглехидрати: 17.3g
Фибри: 1.5 грам
Протеини: 9,1грам
WW точки: 4

Снимка на кредит: Bergy

Technorati Tags: рецепта , готвене , диета , калории , яйца , тортили , предястие , закуска , закуска , зеленчуци

Тагове: яйце мексиканска царевична питка рецепти

Постъпили търсене Условия за тази рецепта: яйце рецепта мексиканска царевична питка , на тортила яйчни рецепта , яйца и мексиканска царевична питка рецепта , яйца и тортила рецепти , яйца мексиканска царевична питка рецепта , колко калории са в 2 яйца и 2 тортили