Безплатни нискокалорични рецепти!
Tomatillo Salsa Верде рецептата - 112 калории
Състав:
1 кг tomatillos (около 15), олющен, изплакват и нарязани
3 Chili Peppers, със семена
2 супени лъжици пресен лимонов сок
3/4 чаша пресни листа кориандър или плоски листа магданоз (1 връзка)
1 чаена лъжичка захар.
1 чаена лъжичка сол.
Начин на приготвяне:
1. Сложете всички съставки в кухненски робот или пасатор, пюре, докато гладка.
Лимон копър два пъти печени картофи рецепта - 137 калории
Състав:
4 големи печене на картофи
2 супени лъжици клъцна пресен копър (или 1 1/2 чаени лъжички изсушен копър)
1/4 чаша масло, разтопено
4 чаени лъжички лимонов сок
1/3 чаша заквасена сметана
1/2 чаена лъжичка чесън на прах
1 тире пипер.
Начин на приготвяне:
1. Прочистете картофите и печете на 425 ° F за около 30-45 минути (докато омекнат).
2. Когато сте готови, извадете от фурната и да намалят наполовина надлъжно.
3. Лъжичка всяка половина картофи, оставяйки тънка черупка.
4. В голяма купа смесете картофен пулп и 3 супени лъжици масло.
5. Добавете останалата част от съставките (освен останалото масло).
6. Разбийте до гладка.
7. Купчина сместа обратно в картофените черупки.
8. Поставя се в намазана с масло тавичка.
9. Измий върховете с останалото масло.
10. Печете при 425 ° F за около 20 минути (до златисто-кафяво).
Турска рецепта, салата - 41 калории
Състав:
1 1/2 чаши нарязани на кубчета домати
1 чаша нарязани на кубчета зелена чушка
1 чаена чаша нарязани на кубчета краставица (белени)
1/3 чаша зелен лук
1/2 чаша смлени пресен магданоз
1 супена лъжица зехтин
1/4 чаша пресен лимонов сок
2 супени лъжици вода
1/4 чаена лъжичка сол
1/8 ч.л. прясно смлян черен пипер
Начин на приготвяне:
1. Смесете всички съставки в купа и хлад за най-малко 1 час преди сервиране.
Крема сирене датски рецептата - 87 калории
Състав:
1 (8 унция) пакет крема сирене, нарязани на кубчета
2 (10 унция) консерви тесто полумесец ролка
1 с.л. масло, омекотена
1 супена лъжица мляко.
1/2 чаша бяла захар
1 чаена лъжичка заквасена сметана
1 чаена лъжичка лимонов сок
1 чаена чаша пудра захар
3/4 чаена лъжица ванилия екстракт
Начин на приготвяне:
1. Загрейте фурната до 350 градуса F (175 градуса).
2. Нарежете отмотава тесто руло полумесец в 1/4 инча резени.
3. Сложете тестото парчета на бисквитка лист и направи лека вдлъбнатина в средата.
4. В голяма купа, смесете крема сирене, заквасена сметана, бяла захар, лимонов сок и екстракт от ванилия.
5. Добавете една супена лъжица на запълване на всяка ролка.
6. Печете в предварително загрята фурна за около 15-20 минути.
7. В малка купа смесете захарта, маслото и млякото.
8. След датски са охладени, поръсете с пудра.
Ямайка рецепта Градинска салата - 29 калории
Състав:
4 чаши зеле (настърган или тънко нарязан)
1 домат (нарязани на 8 клинове)
1/2 английски краставица (кора оставен, нарязани на кръгли филийки)
4 моркови (настърган)
1 зелена чушка (нарязан на кръгчета)
Хиляда острова дресинг (на вкус)
Начин на приготвяне:
1. Поставете зелето в дъното на голяма купа за сервиране.
2. Нагоре с настъргани моркови.
3. Добавете нарязан зелен пипер.
4. Плъзнете резена краставица от долната страна на купата, така че те са "стои" на вътрешността на купата, около салата.
5. Поставете доматите клинове на върха на салата.
6. Сервира се с дресинг Таузънд Айлънд.
Рецепта за подготовка на инструкции ...
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
