Диета Рецепти Блог

Tom Yum (пикантни тайландски супа) рецептата - 143 калории

Състав:
£ 1 скариди или пиле, нарязани
1 1 / 2 чаши гъби, нарязани
1 / 4 чаша домати, нарязани на ситно
4-5 супени лъжици рибен сос
4-5 kaffir вар листа
2 супени лъжици червени чили пипер (или на вкус), прясно смлян
7-8 супени лъжици лимонов сок
1 стрък лимонена трева, нарязани на 1/2-inch парчета
1 супена лъжица чили паста, в соево масло боб
3 чаши вода

Приготвяне:
1. В средносрочен тенджера, налейте вода и място над високо главата на печката, да доведе до възпаление и добавете kaffir вар листа и лимонова трева, готвя за около 2 минути.
2. Намаляване на топлинна енергия за ниско, добавете рибен сос, чили паста в соево масло боб, смляно червено чили и лимонов сок.
3. Добавете гъбите и доматите, се готви в продължение на няколко минути.
4. Добави скариди или пиле; превърнат топлината на високо (да не се бърка).
5. Когато скариди или пилето се свари, да продължи да се готви за още около 2 минути.
6. Сервирайте с горещ ориз.

Порции: 4

Хранителна информация за една порция:
Калории: 143
Калории от мазнини: 19
Общо мазнини: 2,1грам
Холестерол: 172mg
Общо въглехидрати: 5.7 грама
Протеини: 25.1 грама

Technorati Tags: рецепта , готвене , диета , калории , супа , тайландски , азиатски , пикантни , Tom Yum

Tags: Калории в Tom Yum супа , калории в Tom Yum супа с пиле , калории Tom Yum супа , колко калории в Tom Yum супа , тайландски супа калории , Том Yum СУПА Калории , Том Yum рецепта за супа

Входящите термини за търсене, за тази рецепта: Tom Yum СУПА калории , Калории в Tom Yum супа , колко калории в Tom Yum супа Tom Yum рецепта за супа , тайландски супа калории , калории Tom Yum супа , супа Tom Yum хранене , калории в Tom Yum супа с пилешко , Том Yum калории , калории в тайландски супа Tom Yum супа хранителна информация , пикантни Tom Yum супа , тайландски супа Tom Yum , супа Tom Yum рецепта тайландски , пикантни Tom Yum рецепта за супа , тайландски супа Tom Yum калории , Том сладък картоф супа калории , пикантни тайландски рецепта за супа , калории в супа Том сладък картоф , калории в Tom Yum , Tom Yum пиле супа калории , колко калории са в Tom Yum супа , калории в пиле Tom Yum супа Tom Yum супа Weight Watchers точки , тайландски Tom Yum супа рецепта , тайландски супа Tom Yum калории , пиле Tom Yum супа калории , калории Tom Yum , супа Tom Yum Weight Watchers , колко калории в Tom Yum