البيروفية صفة Tacu Tacu -- 195 سعرة حرارية

Peruvian Tacu Tacu recipe - 195 calories

Tacu tacu هو واحد من أطباق لذيذة وبسيطة أكثر من المأكولات بيرو. اخترعت من قبل الأفارقة السود جلبت خلال الحقبة الاستعمارية للعمل كعبيد في مزارع الساحلية ، وكان قد قدم في الأصل مع الفاصوليا والأرز المتبقية ، مما يجعلها اقتصادية للغاية صحن ومغذية.

وعادة ما يتم تقديم Tacu tacu مع البيض المقلي والموز ولحم البقر المقلي الخاصرة أو حتى كبد الاوز.

البيروفية صفة Tacu Tacu -- 195 سعرة حرارية

المكونات :
1 كوب من الحمص
1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
3 فصوص من الثوم
1 كوب من البصل الحلو
1 كوب من الأرز البني
1 / 4 ملعقة صغيرة من الملح (أو حسب الذوق)
فلفل (حسب الذوق)

مواصلة القراءة...


السالسا Guasacaca (الفنزويلي الأفوكادو الصلصا) وصفة -- 119 سعرة حرارية

Salsa Guasacaca (Venezuelan Avocado Salsa) recipe - 119 calories

Guasacaca غير تقليدية السالسا الأفوكادو الفنزويلي الذي خدم مع اللحوم المشوية ، لكنها أيضا كبيرة حيث تراجع مكتنزة لرقائق والمفرقعات. على عكس أطعمة نباتية ، كل شيء باليد المفروم.

السالسا Guasacaca (الفنزويلي الأفوكادو الصلصا) وصفة -- 119 سعرة حرارية

المكونات :
2 الأفوكادو ، مقشر والمصنفة
1 حبة متوسطة الحجم طماطم
1 / 4 كوب فلفل مفروم (اختياري)
1 المتوسطة والبصل
2 ملعقة شاي من عصير الليمون
مفرومة 3 / 4 كوب أوراق الكزبرة ،
2 ملعقة شاي الصلصة الحارة
1 ملعقة صغيرة من الملح

مواصلة القراءة...


|