وصفات النظام الغذائي المدونة

وهنا من نوع مختلف بالإضافة إلى البروشيتا. والخبز المحمص من دون النفط والثوم، وبحيث يمكن النكهات الحلوة من الخوخ والفلفل المشوي غض تقديرا كاملا. ومتوازنة بشكل جيد هذا حلاوة من خل النبيذ الاحمر والريحان. قد تتمكن من محاولة أيضا هذا الخليط بالإضافة إلى البروشيتا على الدجاج المشوي أو السمك. لذيذ!

الخوخ ومحمص الأحمر وصفة بالإضافة إلى البروشيتا فلفل - 46 سعرة حرارية

المقادير:
1 الرغيف الفرنسي، شرائح على قطري
2 الخوخ، مكعبات
1 فلفل أحمر
1 كوب أو العنب والطماطم والطماطم روما المصنفة ومقطعة إلى مكعبات
1 فص من الثوم، مفروم
المفروم 2 ملاعق طعام من الحبق الطازج
1 ملعقة طعام من خل النبيذ الاحمر
ملح، لتذوق
الفلفل الأسود الطازج أرض الواقع، لتذوق

تعليمات إعداد وصفة ...

حار وصفة البطاطا محمص - 177 سعرة حرارية

المقادير:
2 بطاطس كبيرة، مقشرة ومقطعة لقطع 1 بوصة
1 ملعقة طعام خردل ديجون
1 فص من الثوم، مفروم
1 ملعقة طعام زيت نباتي
1/4 ملعقة فلفل أحمر
1 ملعقة صغيرة من الطرخون المجففة
1/8 ملعقة شاي فلفل أحمر رقائق
ملح، لتذوق

إعداد:
1. الجمع بين الزيت والخردل والثوم والفلفل الحلو، والطرخون ورقائق الفلفل.
2. غسل قطع البطاطا واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
3. إضافة البطاطس إلى خليط التوابل وإرم إلى معطف جيد.
4. الشحوم ورقة الخبز طفيفة جدا.
5. إضافة البطاطس في طبقة واحدة.
6. يخبز في فرن مسخن 350 درجة فهرنهايت لمدة 35 دقيقة (أو حتى البطاطا طرية).
7. يرش الملح حسب الذوق وخدمتها.

تعليمات إعداد وصفة ...