Baked Chicken Thighs recipe - 200 calories

هذه هي وصفة الدجاج أسهل وعصيرا أنا جعلت من أي وقت مضى. لذيذ جدا وسريعة لجعل، انها مثالية لتناول وجبة يوم من أيام الأسبوع عندما كنت تلبس أيضا على الخروج للقيام الإعدادية ثقيل!

اقتراحات التقدمي: مقبلات مع البقدونس الطازج المفروم وبعض يخدم مع الجانب من الخضروات والأرز.

خبز وصفة الأفخاذ الدجاج - 200 سعرة حرارية

المقادير:
الفخذين الدجاج 8
4 ملاعق صلصة الصويا
مسحوق الثوم


إعداد:
1. ترتيب جلد الفخذين الجانب الدجاج حتى في طبق الخبز الضحلة.
2. رش مع مسحوق الثوم.
3. رذاذ حوالي ملعقة صغيرة 1/2 صلصة الصويا على كل قطعة.
4. أخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 50-60 دقيقة، حتى الجلد البني واضحة واللحوم على استعداد لتسقط من على العظام.

الوجبات: 8

التغذية معلومات عن حصة واحدة:
السعرات الحرارية: 200
مجموع الدهون: 14.3 غ
الكولسترول: 78.9 ملغ
الصوديوم: 239 ملغ
مجموع الكربوهيدرات: 0.1 غرام
الألياف: 0 ز
البروتين: 16.5 ز
الوزن المراقبون نقاط: 5

الصورة الائتمان: snowpea وbokchoi

ربما تريد ايضا هذه الوصفات دجاج:

الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد لورد، ومدون ...

العلامات: ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،

ابحث الواردة للشروط هذه الوصفة: وصفات فخذ الدجاج المشوية ، خبز وصفات الدجاج الفخذ ، الفخذين الدجاج المشوي ، وصفات الفخذ دجاج ، خبز وصفة الدجاج الفخذين ، خبز وصفة فخذ دجاج ، وصفات منخفضة السعرات الحرارية فخذ دجاج ، وصفات دجاج وزن الفخذ المراقبين ، fırında tavuk ، وصفات الدجاج المشوي ، الدجاج الفخذين ، وصفات الدجاج الفخذين خبز ، أفخاذ الدجاج المشوية ، فخذ الدجاج وصفات منخفضة كال ، منخفضة السعرات الحرارية وصفة بلوق ، خبز الدجاج وصفات الفخذين ، الوزن فخذ الدجاج وصفة مراقبين ، الوزن وصفات فخذ الدجاج مراقب ، فخذ دجاج ، دجاج قليل الدسم وصفات الفخذ ، السعرات الحرارية فخذ الدجاج ، وزن مراقبات الفخذين الدجاج المشوي ، الدجاج وصفة الفخذين ، وصفات الدجاج الفخذين ، وصفة الدجاج المشوي ، الدجاج وصفة الفخذ ، منخفضة السعرات الحرارية الفخذين دجاج ، خبز من السعرات الحرارية فخذ الدجاج ، منخفضة السعرات الحرارية فخذ الدجاج وصفة ، خبز فخذ الدجاج

حمية برنامج حل