هذا الطبق نباتي / نباتي لا يتطلب سوى عدد قليل من المكونات بسيطة وسهلة جدا للتحضير، ولكنه لذيذ على الإطلاق! ويمكن بمثابة طبق جانبي، مقبلات، أو حتى تناول وجبة خفيفة.

الطماطم والثوم وصفة - 79 سعرة حرارية

المقادير:
8 طماطم ناضجة البرقوق، خفضت الى النصف
فصوص من الثوم 16، في الجلد
4 عروق الزعتر الطازج
زيت الزيتون 1/4 كوب
الملح والفلفل، حسب الذوق


إعداد:
1. سخن الفرن الى 425 درجة فهرنهايت.
2. ضع الطماطم خفض الجانب حتى في مقلاة كبيرة (في طبقة واحدة).
3. وضع فصوص من الثوم والزعتر في الأغصان بين الطماطم (البندورة).
4. صب الزيت على الطماطم (البندورة).
5. أخبز لمدة 45 دقيقة (حتى يتم متفحمة قليلا من الطماطم (البندورة)).
6. تجاهل الزعتر.
7. الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق.
8. ضغط على اللحوم من فصوص من الثوم على الطماطم (البندورة).
9. مقبلات مع الزعتر الطازج وخدمة الدافئة.

الوجبات: 8

التغذية معلومات عن حصة واحدة:
السعرات الحرارية: 79
السعرات الحرارية من الدهون: 62
مجموع الدهون: 6.9g
الكولسترول: 0mg
الصوديوم: 4mg
مجموع الكربوهيدرات: 4.4g
الألياف: 0.9g
البروتين: 0.9g
الوزن المراقبون نقاط: 2

ربما تريد ايضا هذه الوصفات مقبلات:



العلامات: ،

ابحث الواردة للشروط هذه الوصفة: الطماطم والثوم ، الثوم وصفة الطماطم ، الثوم والطماطم وصفة ، الطماطم والثوم ، السعرات الحرارية في الطماطم والثوم ، والطماطم والثوم reicpe ، والطماطم والثوم ، الطماطم مع الثوم وصفة ، وصفات لالطماطم والثوم ، وصفة للثوم الطماطم ، الطماطم والثوم صحي ، الثوم مع الطماطم ، صلصة الطماطم والثوم ، الثوم والطماطم لإنقاص الوزن ، والطماطم مع الثوم

حمية برنامج حل