Skinny Mashed Potatoes recipe - 76 calories

هذا هو بديل صحي إلى الأسلوب المعتاد لإعداد البطاطس المهروسة. انها لذيذة جدا ، وسهلة التحضير وعظيمة بالنسبة لنا الذين هم على نظام غذائي!

لحمي وصفة البطاطا المهروسة -- 76 سعرة حرارية

المكونات :
6 أكواب البطاطا ، مقشرة وقطع
يمكن 1 (14 1 / 2 أونصة) مرقة الدجاج
الملح والفلفل ، حسب الذوق


إعداد :
1. غلي البطاطا حتى تصبح طرية ؛ استنزاف جيدا.
2. في وعاء ، والجمع بين البطاطا مع مرق والهريس إلى الاتساق المطلوب.
3. الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق.
4. لإلقاء نظرة "الزبدة" بدون الزبدة ، إضافة حبيبات قليلة من حساء الدجاج.

الوجبات : 10

التغذوية المعلومات لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 76
السعرات الحرارية من الدهون : 2
مجموع الدهون : 0.3g
الكولسترول : 0mg
مجموع الكربوهيدرات : 15.9g
الألياف : 2G
البروتين : 2.7g
WW نقاط : 1

الصورة الائتمان : NoraMarie

قد ترغب أيضا هذه الوصفات طبق جانبي :

Reblog هذا آخر [مع Zemanta]


العلامات : ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،

مصطلحات البحث الواردة لهذه الوصفة : البطاطا المهروسة لحمي ، وصفة البطاطا المهروسة لحمي ، البطاطس المهروسة حمية ، حمية وصفة البطاطس المهروسة ، البطاطا المهروسة حمية ، البطاطس المهروسة حمية ، حمية البطاطا الهريس ، البطاطس المهروسة وصفة ، البطاطا المهروسة حمية ، البطاطس المهروسة من السعرات الحرارية ، الوزن مراقبو البطاطا المهروسة لحمي ، وصفة لحمي البطاطا المهروسة ، وصفة حمية البطاطا المهروسة ، البطاطس المهروسة للحمية ، السعرات الحرارية البطاطا المهروسة ، وصفة البطاطس المهروسة من السعرات الحرارية ، لحمي وصفة البطاطس المهروسة ، استلام حمية البطاطا المهروسة ، لحمي التغذية البطاطا المهروسة ، لحمي وصفة البطاطس ، الهريس وصفة حمية البطاطا ، البطاطا المهروسة وصفة للحمية ، حمية receipes البطاطس ، حمية patatoes الحلوة المهروسة ، وصفات النظام الغذائي البطاطس المهروسة ، وصفة حمية mashpoteto ، وكم البطاطا المهروسة على اتباع نظام غذائي إذا ، كيف يكون لحمي وصفة النظام الغذائي ، وصفة البطاطس المهروسة حمية ، البطاطس المهروسة حميه