Italian Turkey Meatballs recipe - 166 calories

الايطالية وصفة اللحم تركيا -- 166 سعرة حرارية

المكونات :
1 تركيا رطل الأرض العجاف
فتات الخبز الجاف 1 / 2 كوب
3 فصوص من الثوم ، المفروم
1 بيضة ، للضرب
البصل 1 / 4 كوب ، المفروم
1 / 4 كوب من البقدونس المفروم
1 / 2 ملعقة صغيرة زعتر
1 / 2 ملعقة صغيرة من الملح
1 / 2 ملعقة صغيرة من الفلفل


إعداد :
1. مزيج جميع المكونات معا ، وشكل في 30 اللحم.
2. رذاذ خفيف مقلاة نونستيك مع الزيت النباتي.
3. طهي اللحم لمدة 5-6 حوالي (أو حتى ينضج من خلال واحمر لطيف في الخارج).

الوجبات : 6

التغذوية المعلومات لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 166
السعرات الحرارية من الدهون : 68
مجموع الدهون : 7.6g
الكولسترول : 94mg
مجموع الكربوهيدرات : 8G
الألياف : 0.7g
البروتين : 15.7g
WW نقاط : 4

قد ترغب أيضا هذه الوصفات الإيطالية :

Reblog هذا آخر [مع Zemanta]


العلامات : ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ​​، ، ، ، ، ، ،

مصطلحات البحث الواردة لهذه الوصفة : وصفة كرات لحم الديك الرومي ، منخفضة السعرات الحرارية تركيا اللحم ، اللحم الإيطالية تركيا ، تركيا اللحم قليل الدسم ، كم عدد السعرات الحرارية في تركيا الكفتة ، الايطالية وصفة كرات لحم الديك الرومي ، منخفضة السعرات الحرارية كرات لحم الديك الرومي وصفة ، تركيا الكفتة السعرات الحرارية ، السعرات الحرارية في تركيا اللحم ، اللحم الإيطالية الارض تركيا ، تركيا صفة اللحم ، منخفضة كال تركيا اللحم ، السعرات الحرارية كرات لحم الديك الرومي ، الايطالية وصفة اللحم تركيا ، عدد السعرات الحرارية في كرات لحم الديك الرومي ، اللحم الإيطالية تركيا ، الوزن مراقبو تركيا الكفتة ، وصفات كرات لحم الديك الرومي ، اللحم تركيا السعرات الحرارية ، انخفاض كرات لحم الديك الرومي الدهون وصفة ، وصفة اللحم منخفضة السعرات الحرارية تركيا ، تركيا اللحم ، كرات لحم الديك الرومي وصفة الايطالية ، حمية تركيا اللحم ، اللحم وصفة لتركيا ، تركيا منخفضة السعرات الحرارية اللحم ، اللحم قليل الدسم وصفة الديك الرومي ، من السعرات الحرارية في كرات لحم الديك الرومي ، اللحم وصفة ، حمية الكفتة