وصفات طعام مدونة

الأفوكادو مع الفستق البرية الضمادة وصفة -- 188 سعرة حرارية

المكونات :
2 حان الأفوكادو
2 ملاعق الطعام الفول السوداني
1 ملعقة عصير الليمون الطازج تقلص
1 / 2 ملعقة شاي قرفة
1 / 2 ملعقة شاي فلفل أحمر (حلو أو ساخن)
الملح (للذوق)
فلفل حريف (طعم)
الثوم المعمر جديدة ، لمقبلات

إعداد :
1. فإن قشر الأفوكادو ، وازالة حفرة مكعب لحم.
2. الأفوكادو وضع في وعاء مع عصير الليمون.
3. فإن طحن الفول السوداني حتى لديك مجموعات صغيرة.
4. رش الارض والفول السوداني والتوابل فوق الأفوكادو ، ينثر بلطف.
5. مقبلات المفروم مع الثوم المعمر.

الوجبات : 4

معلومات عن التغذية واحدة :
السعرات الحرارية : 188
السعرات الحرارية التي مصدرها الدهون : 152
الدهون : 16.9g
الكولسترول : 0mg
مجموع carbs : 10g
الألياف : 7.4g
البروتين : 3.2g
ث ث : 4

الصورة الائتمان : NcMysteryShopper

ربما تريد أيضا فاتح الشهية هذه الوصفات :

• سبايسي صلاد ساندويتشات البيض وصفة -- 190 سعرة حرارية
• العضات وصفة الجبن التفاح -- 162 سعرة حرارية
• وصفة Jicama التشيلي الأعواد -- 23 سعرة حرارية