وصفات طعام مدونة

أحب شرب smoothies الفاكهة في الصباح -- يجعلني أشعر منشطة لليوم كله. هذا هو ملس سريعة وسهلة الصنع ، ومطلقة لذيذ!

وصفة عصير فراولة -- 190 سعرة حرارية

المكونات :
1 1 / 2 كوب الفراولة (الطازجة أو المبردة)
1 (12 أوقية) يمكن للحليب
1 (8 للاوقية (الاونصة) وعاء اللبن والفراولة

إعداد :
1. وضع الفراولة والفراولة واللبن وحليب في خلاط.
2. وتغطي حتى مزيج سلس.
3. خدمة مباشرة أو فتور في الثلاجة لبضع دقائق لجعله الباردة.

الوجبات : 4

معلومات عن التغذية واحدة :
السعرات الحرارية : 190
السعرات الحرارية التي مصدرها الدهون : 66
الدهون : 7.4g
الكولسترول : 28mg
مجموع carbs : 23.2g
الألياف : 1.1g
البروتين : 8.9g
ث ث : 4

ربما تريد أيضا هذه المشروبات وصفات :

• التوت البري المائع وصفة -- 192 سعرة حرارية
• الفراولة والبرتقال والموز وصفة مخفوق الحليب بالأيس كريم -- 131 سعرة حرارية
• المانجو Lassi (المشروبات الهندية) وصفة -- 180 سعرة حرارية